Vi tror kanskje at de ulike naturkatastrofene som oppleves i verden og den globale pandemien er for forskjellige til å sammenlignes med hverandre. Vi kaller imidlertid alle situasjoner som oppstår plutselig, truer levende vesener og krever en kamp på liv og død som traumer.
Skolesengning, 1,3 millioner studenter over hele verden i karantene i hjemmene sine, portforbud, samvær med sine jevnaldrende og pårørende utenfor hjemmet, manglende evne til å møtes, avbrudd i idrett, kunst og sosiale aktiviteter, etc. Uønskede situasjoner som oppleves kan føre til alvorlige angstlidelser hos barn i fremtiden.
Det er naturlig å reagere slik på en så plutselig og ekstraordinær hendelse. Akkurat som andre traumatiske hendelser, kan forholdene skapt av pandemien føre til at individer føler panikk, intens frykt, håpløshet og hjelpeløshet.
Hjernen oppfatter usikkerheten og faresituasjonen og går inn i nødmodus. Den delen av hjernen vår som er ansvarlig for funksjoner på høyere nivå som kan tenke og resonnere, blir deaktivert, og den primitive delen som viser «fight, flight or freeze»-reaksjoner blir aktiv.
Når den emosjonelle hjernen tar kontroll. For å beskytte oss selv handler vi impulsivt og uten å tenke. Som for eksempel hamstring, besettelse av renslighet, eller til og med anskaffe personlig verneutstyr hjemme av frykt for mulig plyndring.
I stedet bør foreldre innse at de blir utløst, handle bevisst ved å roe seg ned, og gjennomgå alternativene deres. De må bestå. På denne måten kan de redusere angstnivået til barna, som de er rollemodeller for, og hjelpe dem å komme seg gjennom denne prosessen så uskadet som mulig.
Tips om hvordan takle det:
Inse at du er trigget: Negative og repeterende tanker som forårsaker angst og frykt kan også forårsake fysiske panikkanfall-lignende symptomer som rask hjerterytme, pustevansker og hetetokter.
Uttrykk følelsene dine og hold kontakten: Du kan holde kontakten med din nære krets, selv på avstand. Enten det er via telefon, sosiale medier eller å holde avstand, Dere kan komme sammen i åpne områder ved å ta hensyn til regler og forskrifter. I tillegg; Du kan lage visse rutiner som slapper av. For eksempel turgåing, meditasjon, yoga, lese bøker, delta i kunstneriske aktiviteter osv.
Et bredt perspektiv og rasjonelt perspektiv: Covid- 19 er en ny Med det faktum at det er et virus og usikkerheten det medfører, er det definitivt en skummel situasjon og en som krever oppmerksomhet. På den annen side skal det ikke glemmes at mange flere mister livet på grunn av sesonginfluensa, en kjent sykdom, hjemmeulykker eller trafikkulykker. Selv om nesten alle tilfeller som er alvorlig rammet av sykdommen er individer med sekundære sykdommer, blir en stor prosentandel av de som blir syke helt friske fra sykdommen.
Sørg for at nyhetskilden din er pålitelig: Det er viktig å undersøke nøyaktigheten til informasjonen du får fra omgivelsene eller sosiale medier. Å ta hensyn til informasjon fra pålitelige kilder og ikke ta hensyn til unødvendige innlegg beskytter din mentale helse.
Effektene av traumer på barn
Mor Hvordan far går gjennom denne prosessen selv, måten han reflekterer den på hjemme, barnets utviklingsnivå og temperamentkarakteristikker er avgjørende for effektene av traumer. Følgelig kan følgende situasjoner oppstå.
Depresjon, angstlidelse
Atferdsforstyrrelser i førskole- og barneskolealder barn og følelsesmessige lidelser
Ikke ønsker å skille seg fra forelderen
Overdreven tilknytning til mor eller far, følelsesmessig avhengighet
Regresjon, der barnet oppfører seg som om det er et barn yngre enn sin egen alder
Senge- fukting, taleforsinkelser, søvnproblemer
Tvangsmessig atferd som konstant håndhilsen
Hvilke tanker kan ha negativ innvirkning på barnet?
Oppfatningen av at området utenfor hjemmegrensene er utrygt og dødelig for både ham selv og foreldrene. Oppfatningen om at han kan bryte ut av livet når som helst
Følelse av å ikke være trygg noe sted, frykt for tap
Usikkerhet om han vil klare å gå tilbake til livet han er vant til
Vennelse mot å returnere til skolen
Generell evaluering og løsninger
De som har opplevd dødsfall rundt seg i løpet av covid-19-perioden, hvis familiemedlemmer er helsepersonell, eller Vi kan se de negative effektene nevnt ovenfor selv hos barn som er på pandemitjeneste eller til og med bare er utsatt for epidemienyheter i media.
Som i enhver katastrofe vil det også være indirekte effekter her. I løpet av COVID-19-perioden kan barn som har ugunstige karanteneforhold, samt barn hvis foreldre mister jobben eller hvis økonomiske forhold blir forstyrret, oppleve følelsesmessige vanskeligheter.
Vi må imidlertid ikke glemme at livet ikke er statisk, men fullt av forandringer, er reisen. Og hvis både vi voksne og barna våre kan venne seg til å holde tritt med disse endringene og være kognitivt fleksible, kan vi oppfatte situasjonene vi møter som «utfordrende, men overkommelige» i stedet for traumatiske.
Kognitiv fleksibilitet er en persons største styrke, det er evnen til å tilpasse seg store utfordringer. Hvis vi ønsker å styrke et barns kognitive fleksibilitet, må vi skape et miljø som vil støtte ham eller henne for å overvinne vanskeligheter.
Vi må innpode barna våre en følelse av trygghet , håpets kraft og en følelse av samhold.
Til slutt, med tanke på hennes tidligere posttraumatiske opplevelser, vil jeg gjerne dele et sitat fra Lisa Gibbs, direktør for Jack Brockhoff Child Health and Wellbeing Program ved University of Melbourne.
“Traumer er transformative. Noen vil vende tilbake til sitt gamle liv, mens andre vil oppleve at det gamle livet ikke lenger er der; De vil skape en annen måte å leve og tenke på.
Noen ting vil gå tilbake til slik de var, noen ting vil bli endret for alltid.
Våre tap Mens vi sørger over fortiden, vil vi være takknemlige for våre nye perspektiver.
Det vil være en oppdagelse der vi kan se på livet annerledes.»
Les: 0
