Tegn 1: Magesmerter
Stress kan generelt forårsake smerter i magen. Denne situasjonen merkes sterkere i mage og tarm under stress.
Løsning: Du kan lære å puste dypt gjennom sinn og kropp. Legg hendene på hoftene og ta et dypt pust. Kjenn hevelsen i magen. Pust sakte ut gjennom munnen eller nesen. Gjør dette i 10-20 minutter hver 2. dag. Dette vil få deg til å føle deg mer avslappet og få energi.
Tegn 2: Å stole på narkotika og alkohol
Hvis du tror at du vil lindre stresset ved å bruke narkotika eller alkohol, tar du feil. Dette viser at du er bekymret og leter etter en flukt. Du må få hjelp av lege eller psykolog. Hvis du bare prøver å komme deg gjennom det ved å drikke eller bruke narkotika, vil det sette deg i en vanskelig tid. Du kan imidlertid raskt bli avhengig og denne metoden vil ikke løse problemet ditt.
Løsning: Kontakt en terapeut angående dette problemet. Del dette problemet med ham. Terapeuten din vil hjelpe deg med å overvinne disse vanskelige tidene.
3. tegn: Å bringe endring
Endring er en av de største årsakene til stress. Du opplever for eksempel stort stress når du begynner på ny skole eller når bestevennen din flytter ut av byen. Du observerer at en del av hverdagen din har endret seg. Og du er stresset fordi arbeidet ditt ikke går som planlagt. Du prøver å endre denne utfordringen og prøve nye ting. Du må være i veldig godt humør på denne tiden. På den annen side prøver du å venne deg til din nye verden.
Tegn 4: Ikke i stand til å akseptere det som skjer
Tenk på årsaken til stresset ditt. Er dette en test eller en oppgave? Krig eller fred? Denne hendelsen gir bekymring og klager. Det må lages en plan og problemet må løses. Du kan konsultere en nær venn eller en voksen du stoler på når du ikke finner en løsning.
5. Tegn: Kraften ligger i positiv tenkning
Hvis stemmen i hodet ditt sier at dette er for vanskelig, er denne oppgaven vil bli vanskelig for deg. Å tenke negativt skaper stress. Forklar for deg selv, du har energi og det er opp til deg å gjøre denne energien til noe positivt i ditt eget liv. Sett mål for deg selv og gjør beregninger. Du kan oppnå disse. Du må ha tillit til at du kan gjøre denne jobben. Og hele veien gjennom denne tiden du brukte Bare nyt denne jobben.
Les: 0
