Mine kjære lesere, hei til dere alle igjen, vi måtte ta en pause fra artiklene våre på grunn av en travel arbeidsplan. Men fra og med denne uken vil jeg være med deg igjen med ny informasjon.
Et av de vanligste problemene, spesielt med ankomsten av varmt vær, er utvilsomt tretthet og søvnproblemer. Spesielt nylig har en ny popularitet dukket opp, og vi ser at «melatonin»-piller står på agendaen i stedet for sovemedisiner. Dessverre kan søvnløshet oppstå i nesten alle aldre. Søvnløshet er både fysisk og psykisk utmattende. Får ikke nok søvn eller får ikke nok søvn. Det handler ikke bare om ens fysiske helse. Dårlig søvnkvalitet påvirker personens liv negativt, både fysisk og psykisk helsemessig, uavhengig av aldersgruppe. Hvis vi snakker om noen av disse effektene; Disse kan føre til problemer som tretthet, svakhet, redusert oppmerksomhetsspenn eller manglende evne til å konsentrere seg i det hele tatt, og konsentrasjonsproblemer. I tillegg kan søvnproblemer forårsake glemsel og fokusproblemer. Utilstrekkelighet i søvnvarighet og kvalitet er en viktig faktor i daglige aktiviteter, spesielt i distraksjon. Søvnløshet kan også forårsake symptomer som ekstrem intoleranse, spenning, tidlig sinne og plutselig irritabilitet i hverdagen, samt mangler i mentale og fysiske aktiviteter. I slike situasjoner kan vi starte med å vurdere søvntiden som kan være av god kvalitet for oss. Hvor mange timers søvn trenger du for å sove slik at du kan føle deg i form og våkne uthvilt for dagen bør vurderes? Psykologiske årsaker og symptomer er vanligvis de viktigste årsakene til søvnmangel. Det kan være problemer du opplever i hverdagen, privatlivet eller forretningslivet som du ikke kan løse på egen hånd. Et mer alvorlig bilde kan derimot gi søvnproblemer på grunn av et traume eller kan oppstå på grunn av en psykisk lidelse. Hvis den er for stor til å få deg til å sove Hvis du har problemer og ikke kan fikse det med sovemedisin? Hvis du går gjennom vanskelige dager, bør du umiddelbart søke støtte fra en spesialist og møte stressende situasjoner og ta kontroll over angsten din og overvinne denne situasjonen i nærvær av en ekspert. Å ha et langvarig søvnløshetsproblem vil i stor grad redusere livskvaliteten din og forårsake mye mer alvorlige helseproblemer i fremtiden. Vi bør ikke glemme at mental og fysisk helse er en helhet. Derfor bør du ikke forsømme din sjel eller kropp. Jeg ønsker dere alle et liv fullt av sjel og kroppsintegritet.
Les: 0
