Internett, som har blitt en uunnværlig del av livene våre, mister sine fordeler dag for dag. Selv om vi voksne kan kontrollere dette lettere, er ikke dette tilfellet med barn-ungdom.
Hva kan vi gjøre?
-For det første bør vi ikke bare tenke på avhengighet for barn-ungdom. Forskning viser at en avhengig barn-ungdoms familieinteraksjon er svak. Derfor øker involvering av foreldre og til og med nære slektninger i prosessen den helbredende effekten.
-For mye eller for lite familiekontroll er også nevnt som en annen faktor som påvirker avhengighet. (Ung)
-Skjermdiett og atferdsteknikker brukes også i behandlingen. Disse; For først å oppdage barnets avhengighet. Etter å ha bestemt hvor mange timer du bruker om dagen, begynner vi å redusere disse timene dag for dag. Det er veldig viktig å følge med og ikke prute her.
-Øvelser kan gjøres. Slå på datamaskinen, start favorittspillet ditt, men ikke spill det, slå det av. (Behavioural Techniques)
-Tidsstyringen til den avhengige barn-ungdom er svekket. Derfor kan en vekkerklokke plasseres ved siden av. Når klokken ringer, bør datamaskinen eller nettbrettet være slått av.
-Du kan stille inn motsatte tider for internettbruk. For eksempel en halvtime etter frokost om morgenen. (For et skolegående barn) Dermed kan brukstiden forkortes.
-Det er viktig for familien å delta i skjermdietten. Barn og ungdom bør være et eksempel. Hva annet kan gjøres inne i huset? Tingene som barnet-ungdommen liker, bør være godt kjent.
-Hyppige aktiviteter bør gjøres med både mor og far, og samspillet i familien bør økes.
-Hva barnet-ungdommen er for. Det må fastslås at han/hun bruker internett. (Målet med selveksistens kan være å avsløre personligheten man ønsker skal eksistere i det sosiale og virtuelle miljøet.)
Gråt og nervøse sammenbrudd anses som veldig normalt de første ukene under skjermdietten. Det viktigste du kan gjøre her er å være konsekvent og ikke gi opp.
Positive endringer sees etter 3. uke, du kan dele disse endringene med barnet-ungdommen og planlegge fremtiden sammen.
- Dette er en prosess og det er ikke noe slikt som å slutte helt, avhengighet er i det minste Disse teknikkene må kanskje brukes kontinuerlig i de følgende prosessene.
Les: 0
