Hele menneskeheten har som mål å leve livet lykkelig og tilfredsstillende. De siste hundre årene har det blitt utført ulike undersøkelser for å løse folks uro, angst og frykt. Det er mange tilnærminger til å finne en løsning i psykologi, som er vitenskapsgrenen som studerer menneskelige følelser og atferd. Selv om måtene og metodene er forskjellige, har det absolutte målet alltid vært å forhindre negative følelser og tanker som hindrer mennesker i å være lykkelige.
Aurelius, en av Romas største og viktigste keisere, under sin ca. 20-års styre, på den ene siden, tok seg av barna hans. Mens han taklet sin død, henter han også sin vilje til å håndtere kriger fra stoisismen. Aurelius sier: «Hvis en ytre faktor opprører deg, kommer smerten du føler ikke fra tingen selv, men fra verdien du tillegger den. Du har makten til å løfte den når som helst."
Epictetus, som ble født som slave i en gresk landsby i Anatolia, sa: "Det er ikke selve hendelsene som forstyrrer folk, men deres perspektiv på disse erfaringene." Der.
Kognitiv atferdsterapi, som er den mest effektive og aksepterte tilnærmingen i dag, sier: "Årsaken til våre følelser og atferd som oppstår i visse situasjoner er ikke hendelsene vi opplever, men våre tanker om de hendelser og betydningen vi tillegger dem." forsvarer sin vinkling.
Kognitiv atferdsterapi er rasjonell følelsesterapi utviklet av Albert Ellis, en amerikansk psykolog, på midten av 50-tallet. De filosofiske røttene til RDT går tilbake til den stoiske skolen, Epictetus og Markus Aurelius. Selvfølgelig er det ikke tilfeldig at diskursene til Aurelius og Epictetus for tusenvis av år siden og CBT-tilnærmingen som dukket opp på midten av 50-tallet overlapper så mye. Det vanlige perspektivet til disse menneskene, hvis liv er fulle av ulike smerter og kamper, er ikke pollyannaisme, men et rasjonelt perspektiv.
I tillegg er lykke og smerte ting som oppstår i livets naturlige flyt. I følge stoisismen er det nødvendig å leve i samsvar med naturen for å oppnå lykke. Som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) understreker, er det noen ganger nødvendig å innse, akseptere og omfavne i stedet for å kjempe mot livets flyt og ro mot strømmen. ACT, lev som stoisk filosofi Den har som mål å gi livet mening selv i vanskelige tider, å leve i harmoni med naturens flyt og å øke den psykologiske fleksibiliteten. På den annen side, når vi ser på eksilet og det turbulente livet til den romerske tenkeren og statsmannen Seneca, minner hans kampstil og betydningene han tilskrev livet oss om den østerrikskfødte psykoterapeuten Victor E. Frankl. Etter år med eksil i nazistiske leire, er Frankl en av få mennesker som overlevde leiren i live og med god helse. En av tingene han la merke til i nazistenes konsentrasjonsleir var ideen om at det kunne være et valg i enhver situasjon. Han uttalte at selv i de verste situasjonene mennesker opplever, er åndelig frihet og uavhengighet skjult et sted i oss.
Derfor, når jeg vurderer det fra et profesjonelt perspektiv og som et resultat av erfaringene jeg har fått i mitt eget liv, ser jeg at stoisk filosofi har kastet lys over oss siden antikken for menneskeheten til å leve lykkelig og tilfredsstillende. Jeg tror at mennesker fra det 21. århundre, som ofte opplever følelser av hjelpeløshet og angst, trenger dette perspektivet mer.
Jeg håper du ser på livet ditt med stoiske øyne.
Les: 0
