Mange av oss bærer på et såret og såret «indre barn» som ikke blir riktig møtt, hørt, sett, elsket, avvist eller validert av omsorgspersoner eller oss selv. Vårt indre barn rommer ofte tankene, minnene, følelsene, traumene og sårene vi opplevde som barn. Derfor er vår rolle som voksne å fokusere på vårt indre barn; å bli våre egne beste foreldre ved å bli foreldre på nytt slik vi var ment å være foreldre som barn.
Du kan bare begynne å helbrede når du innser at du er den ansvarlige for å gi den ubetingede kjærligheten, nærværet, støtte og aksept som ditt indre barn vil trenge i fortiden din. For å gjøre dette, er vårt arbeid som voksne å lære å kjærlig akseptere disse smertefulle delene av Selvet. Dette arbeidet handler om å lindre smerten vår og la oss helbrede barndommens sår ved å utvikle nye måter å forholde oss til vårt "lille jeg på."
Her er 8 trinn du kan ta i dag for å gjenopprette kontakten med ditt indre barn og bli din egen beste forelder.
1-Jeg vil at du skal forestille deg den beste forelderen du kan forestille deg.
Dette er en tenkt forelder, så den vil sannsynligvis inneholde mange kjennetegn ved forskjellige mennesker.
For eksempel kan det være lurt å inkludere morens morsomme ånd og farens beskyttelse. Mesteparten av tiden er vår ideelle forelder egentlig en sammenslåing av mange mennesker vi møter gjennom livet. Kanskje din beste forelder kan være en del av din søster og venns foreldre. Kanskje det er en del av en av lærerne dine eller en karakter du har sett i en film eller lest i en bok. I utgangspunktet kan det være hvem som helst og hva som helst og se ut som hvem du velger. Jeg vil at du skal ha et klart bilde av denne beste forelderen. Nå vil jeg at du skal innse at du er den beste forelderen i deg. Du er den beste forelderen. Vi har alle egenskaper som vi beundrer hos andre. Hvis du beundrer dem: Du eier dem.
2-Spør deg selv:
Hvordan oppfører du deg, snakker og kobler deg til personen du elsker mest i verden?
Hvem er denne personen for deg?
Fra denne dagen og utover Jeg vil at du skal gjøre din religion til denne personen. Du må være den viktigste personen i verden. Jeg forstår at dette er vanskelig for folk med barn. Men husk at jo mer du elsker og aksepterer deg selv, jo mer kjærlig og aksepterende vil du være sammen med barna dine.
3-Begynn å snakke med ditt indre barn på en kjærlig og empatisk måte. vei. For enhver avgjørelse du tar, uansett hvor stor eller liten, jeg vil at du skal fortsette å stille deg selv dette spørsmålet:
“Hva ville noen som elsker seg selv gjøre?”
Ved å gjøre dette er du: aktivt akseptere og gjenopprette kontakten med ditt indre barn på en kjærlig og empatisk måte.
4-Begynn å bruke bilder for å gi ditt indre barn hva han trenger. Jeg vil at du skal lukke øynene og se en scene fra barndommen din. Det kan være hvilken som helst scene eller hvilken som helst alder. Dette gjør jeg for eksempel mye ved å forestille meg selv i mors mage. Da vil jeg at du skal gå inn på scenen som voksen (nå deg selv) og gi det barnet det han vil/trenger i den scenen. Hver gang jeg tenker på mitt "lille jeg" i mors mage, ser jeg for meg at jeg synger eller kjærtegner magen hennes i mors mage, og babyen smiler, beskyttet og elsket i magen hennes. Uansett hva din "lille" trenger, gi det til ham. Bli med disse imaginære scenene til du føler at ditt "lille deg" er tilfredsstillende og rolig. Gjenta denne prosessen så mye som mulig. Du kan gjøre dette i mange forskjellige scener og på mange forskjellige måter. La instinktet ditt lede deg, og det vil naturlig avsløre tidligere scenarier du trenger å helbrede fra.
5-Hvis du kunne si én ting til den "lille deg", hva ville det være? Ta deg tid til å skrive et brev til ditt indre barn. Den kan være så kort eller så lang du vil. Jeg vil at du skal se tilbake på alt du opplevde i barndommen. Hva skulle du ønske at noen fortalte deg da du var barn? Hva skulle du ønske at din "lille" visste den gang? Hvilket råd vil du gi ham? Jeg vil at du skal gjøre dette fra et fullstendig kjærlig og empatisk perspektiv. Oppbevar dette brevet på et hellig sted og gå tilbake til det når det er mulig.
6-Ta kontakt med ditt indre barn. Legg dette til videoer, bilder Du kan gjøre dette ved å se på benådninger, tidligere dagbøker, be dine foreldre eller søsken om å ta del i moroa, og ta del i historier om den "lille deg". Lær å introdusere deg selv for den "lille deg" og utvikle empati og følsomhet overfor den.
7-Lov deg selv til den "lille deg" som du vil beholde hver dag. For eksempel: «Jeg vil aldri forlate deg igjen. "Eller "fra nå av vil jeg alltid være her for deg." " eller "Jeg skal holde deg trygg." eller "Jeg vil ikke avvise deg lenger." Jeg vil at du skal avgi et løfte til deg selv og forplikte deg til å holde det løftet hver dag.
8 – Å koble til vårt indre barn, koble til igjen de mest sårbare, skjøre og sårede delene av oss selv.Det betyr å koble sammen.
Dette kan være en veldig emosjonell opplevelse, så ta deg god tid med det og sørg for at du begynner å gjenopprette forbindelsen med aksept og intensjon. Å lære å gjenoppdrage vårt indre barn er en av de mest givende og helbredende prosessene vi noen gang kan delta i.
Lær deg selv her og da. Du må gi det du trenger.
Les: 0
