Vi har alle opplevd angst og sjenanse fra tid til annen, disse situasjonene er universelle. Alle har følt angst før de har holdt en offentlig presentasjon eller før et jobbintervju. Når angstnivået vårt er for intenst, påvirker det prestasjonene våre. Men et visst nivå av angst er faktisk fordelaktig. Hvis du ikke var bekymret for konsekvensene av å gjøre visse ting, ville du sannsynligvis ikke ha noe imot å ikke gjøre dem. Du tenker kanskje at du skal ta en eksamen, men du er ikke bekymret for eksamen og resultatet. Tror du at du ville studere til denne eksamenen?
For å oppsummere er angst en nyttig og normal følelse som alle opplever fra tid til annen. Men hvis angstnivået vårt blir for høyt og det påvirker livene våre negativt, kan vi trenge støtte. Når det gjelder sosial angst, skjer det vanligvis i situasjoner som samhandler med mennesker. I utgangspunktet bekymrer de seg for å gjøre feil og gjøre et dårlig inntrykk foran folk. De antar at all oppmerksomhet er på dem i deres miljø. En viktig sak er at de undervurderer sine egne sosiale ferdigheter. Sosial angst kan påvirke menneskers liv på mange ulike områder. Det kan gjøre det vanskelig for ham å danne sunne vennskap og opprettholde relasjoner. Det kan ha stor innvirkning på utdanning og yrkesliv. De unngår vanligvis presentasjons- og prestasjonssituasjoner. Sosial angst består av tre hovedkomponenter. Den første av disse er de fysiske aspektene.
De kan oppleve symptomer som hjertebank, svette, rødming og skjelvinger når angstnivået er høyt. Alles angstsymptomer er forskjellige. Generelt synes personer med sosial angst at disse symptomene virker for mye fra utsiden, men dette er ikke tilfelle. Ofte er symptomene deres mye mindre merkbare enn de tror. En annen viktig komponent er vår tro. Hvis du er engstelig i sosiale situasjoner, vil du ofte tolke hendelser negativt. Jo mer du tenker negativt, jo mer øker angsten din og den går inn i en ond sirkel. Den siste store komponenten er vår oppførsel. Når vår angst øker, kan individer med sosial angst vise unngåelsesatferd og forlate miljøet og situasjonen. Denne oppførselen lindrer mennesker i en kort periode, men den fører til at angsten aldri tar slutt. lys Så lenge vi unngår det, slutter aldri angsten vår i det lange løp.
Les: 0
