Balanse mellom arbeid og privatliv
Balanse mellom arbeidsliv og privatliv er fraværet av konflikt mellom ens arbeidsliv og privatliv, og det å være like opptatt og fornøyd med begge områder. Å konsentrere ressurser som tid og energi i ett enkelt område skaper konflikt. Konflikt har i utgangspunktet tre kilder: tidsrelatert konflikt, spenningsrelatert konflikt og atferdsrelatert konflikt.
Tidsrelatert konflikt oppstår som et resultat av samspillet mellom arbeid eller familierelaterte tidsbegrensninger.
p>Spenningsrelatert konflikt.Konflikt er de negative følelsene som den ansatte opplever i sitt arbeid eller familieliv, som skaper spenninger og påvirker hans rolle på andre områder av livet.
Atferdsrelatert konflikt er konflikten som oppstår fra de ulike rollene som kreves i en persons arbeid og privatliv. For eksempel kan en far som må være autoritær i næringslivet måtte oppføre seg annerledes i forholdet til barnet sitt. Det er viktig å finne balansen mellom de to rollene.
- Problemer som kan oppstå hvis balansen mellom arbeid og privatliv ikke kan etableres:
Manglende balanse fører til at individet ikke kan møte privatlivets behov. Arbeidsmessig fører det til slutt og fravær i organisasjoner, og en nedgang i produktivitet og arbeidstilfredshet.
- Hvordan etablere arbeidslivsbalanse?
Først av alt må vi bli klar over kravene i livene våre og regulere disse kravene.
Arbeidskrav (arbeidsmengde, arbeidstid, rolleforventninger på jobb), familiekrav (rolleforventninger innen familie, kone og morsrolle) og regulering av krav på det personlige feltet (personlighet, ting vi ønsker å gjøre).
*Be om støtte og støtt deg selv. Tillat deg selv å motta det.
*Skyldfølelse er en følelse som bruker mye energi. Engasjer logikken din for å motvirke skyldfølelsen. Ikke vær hard mot deg selv for de tingene du ikke kan gjøre
*Det er vanskelig å si "nei" uten grenser. Si nei til ting du ikke vil ha.
*Unngå å være perfeksjonist.
* For å være en god forelder, en god partner og en profesjonell, må du først ha det bra med deg selv.
*Lag en prioriteringsliste, arbeid veldig bra, ikke for mye. Deleger oppgaven når det er nødvendig.
*Utvikle ritualer som du vil nyte sammen med familien din.
*Finn noen du stoler på og som får deg til å føle deg komfortabel.
* Hold perspektivet ditt på livet bredt. Skap harmoni i livet ditt mellom jobb, familie og venner.
Les: 0
