HVORDAN ER EN SUN SØVN
Søvn er en ukjent som har tiltrukket seg oppmerksomheten til forskere i århundrer. Intensiv søvnforskning de siste årene har vist at denne prosessen er ikke en passiv prosess, men en tett kontrollert og ganske kompleks. Noen studier indikerer at søvnfasen, der drømmer er vanlige, er en periode hvor dataene vi mottar mens vi er våkne, behandles og kodes i hjernen REM-søvn, spesielt antas det å være svært viktig med tanke på læring og hukommelse.
Søvn;I følge EEG-studier består den av 6 stadier, inkludert våkenhet og 5 søvnstadier. Perioden der drømmer oppstår oftest er REM-perioden. Denne perioden er navngitt etter forkortelsen av initialene til ordene Rapid Eye Movements. Den går også fra mild til alvorlig. Det er en ikke-REM-periode hvor det er 4 ulike perioder: Søvn, som har en avtagende periode siden fødselen, er 17-18 timer hos nyfødte, 8-9 timer hos voksne og 4-5 timer i alderdommen.
HVA SKAL GJØRES FOR ET GODT SOVE:
1-Man bør legge seg og våkne samtidig så mye som mulig. Selv om du legger deg sent, bør du prøve å stå opp samtidig og søvnrytmen din bør ikke forstyrres. .
2- Tunge øvelser bør ikke gjøres og mat bør ikke spises før du legger deg.
3-Soverommet skal være fritt for mye lys og lyd.
4-Hvis søvnen ikke kommer innen en halvtime etter at du har lagt deg, bør du ikke fortsett å ligge, men kom deg ut av sengen og les aviser og bøker for å vente på søvnen.
5-Før du legger deg, drikk kaffe, sure drikker, spente mennesker. og skrekkfilmer bør ikke ses
HVA ER SØVNAPNE-SYNDROM
Apné; Det er kjent som å stoppe å puste i mer enn 10 sekunder under søvn. Ved søvnapnésyndrom, som et resultat av hyppig pustestopp i løpet av natten, oppstår en fullstendig søvn i hjernen, selv om personen sover. Men som en resultat av denne situasjonen, som kan sees i EEG, våkner personen trøtt og urolig om morgenen fordi han ikke kan sove helt Selv om Hata sover lenge om natten, virker han alltid trøtt og søvnløs. den minste inaktivitet (sitter foran TV-en, leser en bok eller avis) sovner han.
Snorking om natten er det viktigste symptomet hos mennesker. Det kan ofte nå et nivå som forstyrrer ektefellen og naboene. Hyppige turer på toalettet om natten, morgenhodepine, munntørrhet om morgenen, svette, glemsomhet og mangel konsentrasjon er vanlige.
HVORDAN OPPKOMMER SØVNEAPNE OG DENS DIAGNOSE
Hos disse menneskene er det vanligvis innsnevring av de indre strukturene i de øvre luftveiene kanal, nese og svelg. Stor tunge, store mandler, liten hake, adenoider hos barn. ), nesebeinkurvatur, allergisk rhinitt, alkohol og sovemedisiner kan forårsake eller øke sykdommen. Som et resultat av disse ulike anatomiske lidelsene kan luftveiene innsnevres som følge av sammentrekning og henging av musklene i drøvelen og neseområdet mens du puster. Som et resultat av dette forårsaker snorking pusteproblemer i lungene. En nedgang i mengden luft som kommer ut og pustestopp oppstår.
DIAGNOSE AV SYKDOMMEN:
A-Pasienten har vanligvis søvnighet på dagtid.
B-Det er perioder med pustepauser under søvn.
C-Snorking er det vanligste symptomet.
Polysomnografisk undersøkelse utføres på personen med disse 3 grunnleggende symptomene. Diagnosen er bekreftet.
I polysomnografi stilles diagnosen hvis antall pustepauser som varer mer enn 10 sekunder i én times søvn er fem eller mer.
BEHANDLING FOR SØVNEAPNE
Dessverre, selv om det er en vanlig sykdom, blir den ofte ignorert, skamfull og betraktet som en naturlig sykdom, så en lege blir ikke konsultert før de svært avanserte stadiene av sykdommen. sykdom. Vanligvis konsulteres en lege av trykket fra personens ektefelle. Hvis det er en anatomisk lidelse, er det hensiktsmessig å korrigere det. Tilstedeværelsen av struma, KOLS og hjertesvikt hos pasienten bør undersøkes. Spesielt vitne til apné (hvis pasientens pårørende beskriver pustestopp under søvn) Polysomnografiundersøkelse i søvnlaboratorium med hensiktsmessig teknisk og personellmessig utstyr Det må stilles en diagnose.
Den mest brukte metoden i behandlingen er påføring av høytrykksluft til luftveiene gjennom nesen med en CPAP-maske Takket være dette trykket åpnes de innsnevrede luftveiene og personens snorking og kortpustethet elimineres. Bare denne behandlingen kan være effektiv. Masken må bæres kontinuerlig gjennom natten for at den skal gro.
I tillegg kommer støttende behandlingsmetoder som å ikke sove på ryggen, ikke ta sovetabletter eller alkohol om kvelden, og å gå ned i vekt hvis overvekt skulle også brukes.
Les: 0
