Når munn- og tannhelse nevnes, bør ernæring komme direkte til tankene. Selv om det ikke tillegges behørig betydning, er det et ubestridelig faktum at hver mat vi spiser direkte påvirker vår munnhelse og tannstruktur.
Med dagens teknologi endres også forståelsen av sykdom og beskyttelse mot sykdom. Tidligere, når en person fikk en sykdom, ble den behandlet og det ble forsøkt å finne en løsning. Med dagens muligheter er målet å ta forholdsregler og eliminere sykdommen før den når individet, det vil si å 'beskytte helsen'. Hvis vi ser på det fra dette perspektivet, er det svært viktig å beskytte munnhelsen vår, som i andre deler av kroppen vår.
I følge dagens forskning er det kjent at tannråte og tanntap oppstår pga. til dårlige matvaner. Spesielt dannelsen av hulrom er et problem som nesten alle har opplevd. Det er en uønsket tilstand fordi den forårsaker alvorlig smerte og synsproblemer.
Kariesdannelse
For å si det enkelt; Munnen vår består av et grunnleggende miljø og spyttsekresjonen vår har som oppgave å holde denne pH-verdien balansert til enhver tid og beskytte munnen mot bakterier. Men i noen tilfeller blir innsiden av munnen sur og hvis disse syrene når tennene, oppstår det over tid forråtnelse på grunn av påvirkning fra bakterier. I avanserte stadier kan tanntap forekomme.
Hvordan bør vi gå frem?
For å forhindre alt dette, må vi holde oss unna matvarer som vil senke pH i munnen. For eksempel; Karbohydrater som begynner å bli fordøyd i munnen, søppelmat eller sukkerholdig mat vi spiser kan forårsake skade på lang sikt. Hvis vi inntar det sukkeret vi ønsker sammen med ulike matvarer til hovedmåltidet, vil vi balansere situasjonen og minimere skaden. I tillegg har overdreven salt mat, hyppig alkoholforbruk, snacks som pommes frites, sukkerholdig tørket frukt, chips, kjeks og kjeks også en negativ effekt.
Bakterier drar nytte av alle næringsstoffene på tannen. For eksempel; En karbohydratmat som fyller tannhulen vil skade tannen sammen med bakterier med mindre den børstes.
Barndom
Det er mange barn som vokser opp bevisstløse om munnhelse. Det smaker. I følge en studie utført av Verdens helseorganisasjon (WHO) har det blitt fastslått at 60-90 % av barn i skolealder verden over har tannråte.
Tilsvarende, hvis vi ser på Tyrkia, Tyrkias Oral and Dental Health Profile ble publisert i 2004. I studien hans ble denne frekvensen funnet å være 61 %.
Feil ernæring og utilstrekkelig tannrengjøring fører til disse konsekvensene. Eksperter anbefaler å pusse tennene to ganger om dagen, etter frokost og før du legger deg om kvelden. Dette gjelder ikke bare i barndommen, men også hos voksne. Å pusse tennene før du legger deg er veldig viktig. Om natten, med vår reduserte spyttsekresjon, blir munnen vår delvis åpen for bakterier. Det er best å sove etter å ha renset tennene våre for å minimere skaden forårsaket av bakterier. Det er imidlertid nødvendig å holde seg unna karbohydratmat før du legger deg om natten. Denne vanen er en vane som ikke bare kan føre til forverring av munnhelsen, men også til fedme i fremtiden.
Spedbarnsperiode
Hvis vi ser på spedbarnsperioden kan ammende mødre amme etter nattamming Hvis du får babyen til å sove ved å tørke av tennene med en klut, vil han beskytte barnet sitt mot "karies i tidlig barndom" som kan oppstå i fremtiden. Karies i tidlig barndom er tannråte som kan oppstå på grunn av karbohydratene i melk.
Matvarer med positive effekter
Vi spiser mange forskjellige matvarer i løpet av dagen. Blant disse er det også næringsstoffer som fungerer som beskyttere for tennene våre. For eksempel; Proteinbasert mat er beskyttende fordi de skaper et alkalisk miljø. Matvarer som egg, fisk, kylling og rødt kjøtt, spesielt ost, støtter tannhelsen.
I tillegg har sukkerfrie tannkjøtt, det vil si tannkjøtt som inneholder søtningsmidler, også en beskyttende effekt på tennene. Xylitol som finnes i tyggegummien reduserer antall bakterier i munnen og skaper et antibakterielt miljø i munnen ved å øke spyttsekresjonen.
Å skylle munnen med vann etter å ha spist og spesielt etter inntak av sure og sukkerholdige drikker vil nøytralisere innsiden av munnen til en viss grad. I tillegg forblir store rester i munnen. Rengjøring av biene vil redusere dårlig ånde.
Dårlig lukt Den beskytter også mot lukt. Noen situasjoner kan imidlertid utilsiktet forårsake dårlig ånde. For eksempel; Dårlig ånde kan oppstå utilsiktet hos personer med diabetes, nyresykdom eller leversykdom. Bortsett fra disse, kan et lavkarbokosthold forårsake dårlig ånde fordi det forårsaker ketondannelse i kroppen vår.
Derfor er hovedmålet vårt å beskytte helsen fremfor alt annet.
Spise et balansert kosthold i løpet av dagen; Å spise sunne grønnsaker, ha regelmessige og tilstrekkelige måltider, innta rike korn, holde seg unna altfor fet og sukkerholdig mat, og viktigst av alt, å spise frokost er viktige skritt for å beskytte helsen vår.
La oss ikke glemme at kroppen er alltid i kommunikasjon med seg selv Så mye som vi bryr oss om munn- og tannhelsen vår, bør vi også vurdere andre sykdommer, og vi bør ikke unnlate å oppsøke en spesialist regelmessig.
Les: 0
