Intermitterende fôring; Det er en helsemetode som ikke har religiøse motiver og som renser ens kropp, sjel og sinn. Selv om historien er like gammel som menneskets historie, har ikke helsefaste vært kjent av flertallet av mennesker på århundrer. Siden Hippokrates har mennesker vært i stand til å forebygge og behandle sykdommer ved å faste i en viss periode.
19. Mot slutten av århundret, i Amerika, ble Dr. Tanner og Dr. Helsefaste, gjenoppdaget av Deweys, er en metode kjent og ofte praktisert i Amerika, Tyskland og Russland.
Kroppen vår er basert på utallige fysiologiske mekanismer som har blitt finjustert gjennom millioner av år av levende historie. Derfor er det veldig viktig å vurdere informasjonen fra evolusjonsbiologien når man undersøker de fysiologiske effektene av enhver situasjon i dag. Kroppen vår har de samme egenskapene som kroppene til våre forfedre som levde for 50 tusen eller 100 tusen år siden. Derfor er egenskapene til en kropp finjustert for kosthold og bevegelsesvaner i den perioden fortsatt gyldige i dag.
Siden industrialisert matproduksjon eller til og med jordbruk ikke var mulig på den tiden, spiste folk med den maten de kunne finne i løpet av dagen, og måtte noen ganger sulte i lange perioder. Kroppens tilpasningsmekanismer må justeres for å takle disse sultperiodene; Fordi de mange gunstige effektene vi ser i dag i intermitterende spiseregimer som intermitterende faste får oss til å tenke på dette. Mange studier utført på forsøksdyr viser oss at lignende effekter observeres i kroppene deres. Mens faste forebygger betennelser i kroppen og har en "anti-inflammatorisk" effekt i medisinske termer, får det immunforsvaret til å virke sterkere; Det letter reparasjonen av cellulær skade.
Hva er fordelene med intermitterende fôring/intermitterende faste?
Det øker veksthormonet. I denne dietten avtar insulinet i blodet i løpet av fasteperioden. I fasteperioden, som vi kaller vinduet, utløses dermed veksthormon og øker. Dette akselererer muskelbygging og fettforbrenning.
Kroppen lagrer sukker i kroppen som glykogen. Disse glykogenene forbrennes innen 8 til 12 timer. Imidlertid hyppig fôring Siden de som spiser kosttilskudd hele tiden vil lagre glykogen i kroppen, går aldri glykogenreserven ut og kroppen glemmer nesten å forbrenne fett for energi og prøver å forbrenne kun glykogen. Intermitterende faste forhindrer dette og lar kroppen forbrenne fett for energi. Dermed oppstår vekttap og ønsket vekt nås med periodisk faste.
Gratis mat hjelper deg å holde deg unna karbohydrater. På samme måte, ved å innta sunn mat, vil du bli mer sprek og sprek.
Risikoen for sykdommer som hjerte og diabetes reduseres. Ettersom insulinnivået vil synke, reduseres insulinfølsomheten, og kolesterolet synker takket være den sunne maten i kostholdet ditt, som bidrar til å forhindre hjertesykdommer.
Aldring er forsinket og bidrar til å forhindre sykdommer. Fordi langvarig faste reduserer akkumulering av oksidative radikaler i cellene. Dermed, siden proteiner, lipider og nukleinsyrer ikke utsettes for oksidativ skade, er det mulig å holde seg unna problemer som aldring og sykdom.
Du kan planlegge måltidene dine lettere. Du spiser visse matvarer til bestemte tider uten å bekymre deg for hva du skal spise morgen, middag og kveld.
Folk som gjør en helsefaste opplever en helhetlig rensing, inkludert fysisk, åndelig og mental.
Folks smaksopplevelser påvirkes, sansene deres blir følsomme. I denne prosessen, som begynner med eliminering av giftstoffer akkumulert på tungen, nyter deltakerne smaken av alt de drikker mye bedre. Spesielt hos folk som røyker kommer smakssansen deres mye tydeligere tilbake.
Tilsvarende forbedres synssansen. Å hvile øynene under en ukelang helsefaste gjør at synet blir klarere i perioden etter faste. I tillegg blir også menneskers indre perspektiver skarpere. Med skjerpingen av det indre perspektivet utvikler folk nye perspektiver og visjoner for fremtiden.
Lutesansen blir også følsom i løpet av en ukes helsefaste. Dette fører med seg mange intense følelser. Fordi luktesansen bestemmer følelsene våre langt utover vår fantasi.
Huden vår, det største organet i kroppen vår, blir følsom, sprek og forynget under helsefasteprosessen. Huden, som er fullstendig fornyet med helsefasten, kan nå smake på vann, luft, jord og sol. Ikke bare fjerner den hudskader mye bedre, den utnytter også produktene du tar vare på den bedre.
Helsefaste er ekstremt effektivt ikke bare for helsen, men også for skjønnheten. Av denne grunn har den blitt utbredt de siste årene, spesielt innen anti-aldring.
Under helsefaste blir kroppen renset fra oppsamlede giftstoffer og fettlagre, mens immunforsvaret styrkes. Folk føler ingen sult og ytelsen øker.
Et råd fra kostholdseksperten din: Smak på vannet du drikker og hver bit av maten du spiser. Øk bevisstheten din ;)
Les: 0
