I følge dataene fra Verdens helseorganisasjon lever mer enn 300 millioner mennesker i verden med depresjon! Når vi ser på årsakene til depresjon, kan vi se mange årsaker som arbeidsliv, familie, private forhold, skolestress og økonomiske vanskeligheter. Depresjon er en tilstand som kan ramme mennesker i alle aldre, og den psykiske plagen den forårsaker kan påvirke selv de enkleste daglige gjøremål. Det kan også være ødeleggende for sosiale relasjoner.
INVESTER I Tarmen!
Men bortsett fra disse miljøfaktorene, har biologien vår også mye innflytelse på utløsing depresjon! Nevrotransmittere som serotonin og endorfiner, som påvirker en persons humør og følelsesmessige tilstand, finnes i "hjerne og tarm". Med mangel på serotonin føler en person seg deprimert og trøtt. Det har blitt annonsert av eksperter at 95 % av serotonin, kjent som lykkehormonet, finnes i tarmene og bare 5 % er i hjernen. Når vi ser på denne informasjonen, kan vi se at tarmene våre har stor innvirkning på psykologien vår. Sørg derfor for å observere om det er en endring i tarmsystemet ditt i perioder du føler deg deprimert eller ulykkelig, og du kan til og med konsultere en spesialist.
VEND TIL NATURLIGE METODER!
Når du ser på tallene, ser vi at unødvendig bruk av antidepressiva har økt, spesielt i vårt land. Av denne grunn kan du i det minste gjøre forbedringer for tarmsystemet ditt ved å fokusere på "sunn ernæring" og vende deg til naturressurser.
1- Det er mer fordelaktig å velge eddik i stedet for salt når du lager hjemmelaget pickles (spesielt "surkraut"). )
2- Kefir
3- Yoghurt
4- Probiotisk støtte
5- Omega-3-støtte
6- Vitamin D< br /> 7- Grønnsaker øker forbruket
Les: 0
