Panikkanfall er en av de vanligste psykologiske lidelsene som vi ofte hører om i samfunnet. Så hva er et panikkanfall? Panikkanfall er psykiske anfall der følelser av frykt, angst og angst oppleves intenst, tanker om dødsangst og besvimelse intensiveres, og fysiske plager som ikke kan tolkes fysiologisk er tilstede.
VÅRE TANKER UNDER EN PANIKKANgrep:
-
Jeg er i ferd med å dø, ingen kan hjelpe meg,
-
Jeg føler at jeg går for å miste vettet, tror jeg at jeg blir gal,
-
Jeg får ikke puste, jeg vil dø av åndenød,
-
Jeg kan være lammet, jeg føler nummenhet i kroppen,
-
Blodtrykket mitt stiger og jeg er i ferd med å få en hjerneblødning,
> -
Nøden jeg føler er ikke bra i det hele tatt, jeg vil definitivt motta dårlige nyheter,
-
Jeg vil miste mine kjære, jeg vil bli alene,
-
Jeg kan ikke gå noe sted alene; For hvis jeg blir syk, er det ingen som hjelper meg.
-
Stedene jeg går bør være i nærheten av sykehuset.
Alle problemene som oppleves under et panikkanfall er ekte; men det har ingen fysiologisk basis. De er resultatet av angsten vi opplever helt psykologisk. Det viktigste er at det er kontrollerbart. Husk at hjernen din er et organ som adlyder kommandoene dine!!!
KROPPSKLAGER du opplever under et panikkanfall; >
skjelving,
svette,
kortpustethet (manglende evne til å puste),
rask pust,
brystsmerter,
følelse av tetthet i brystet,
svimmelhet,
svimmelhet, tap av balanse,
følelse av å besvime,
fremmedgjøring fra seg selv og omgivelsene,
hetetokter.
Panikkanfall er ikke en uavbrutt situasjon, som navnet antyder. Det oppleves som anfall som oppstår i uventede øyeblikk. Av denne grunn kan personen ikke være sikker på hvor, når og på hvilken måte disse uforutsigbare angrepene vil skje. Dette øker nivået av følt angst. Økt angst er det viktigste grunnlaget for å forberede seg på et panikkanfall. Alvorlige endringer skjer i livet til en person som er konstant i forventning. Den vanligste endringen er manglende evne til å forlate huset, tap av interesse for sosialt liv og håpløshet.
Personen blir ute av stand til å nyte noe han/hun pleide å gjøre og nyte; akkurat som depresjon. Han blir lei av konstant å føle frykt og spenning. Studier utført av American National Institute of Mental Health (NIMH-ECA) har avdekket at 65 % av pasientene med panikklidelse er arbeidsledige, 27 % mottar støtte fra hjelpeorganisasjoner, og 23 % har brukt nødtjenester de siste årene (Altıntaş, E .; Panik Livskvalitet ved uorden: 3-måneders oppfølgingsstudie; Spesialiseringsoppgavestudie; Çukurova University Det medisinske fakultet, Institutt for psykiatri; 2006). Den reduserte livskvaliteten som et resultat av disse situasjonene baner vei for at ulike psykologiske problemer som depresjon kan følge med panikkanfall.
Hvis vi trenger å gi korte eksempler på hva vi skal gjøre under et panikkanfall;
-
Du bør sitte eller legge deg et sted,
-
Du bør komme med positive forslag til deg selv om at dette er et angrep og det vil gå over,
-
Under angrepet bør du holde deg unna triste og negative tanker så mye som mulig,
-
Unngå krangel,
-
Pust rolig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Vi kan si.
Det første skrittet pasienter tar i behandlingen av panikkanfall er å gå til mange forskjellige leger for å forstå deres fysiske problemer. Med rene resultater fra hver besøkte lege, konsulterer pasienter psykologer som det siste behandlingstrinnet. I tillegg til medisiner har psykoterapi en viktig plass i behandlingen av panikkanfall. Resultatene oppnådd fra medikamentell behandling alene er ikke permanente og problemene kan oppstå. Det er observert at det gjentar seg etter en viss tid. Den viktigste delen av behandlingen er restrukturering av de dysfunksjonelle tankesystemene som forårsaker panikkanfall.
Hvis du opplever slike problemer, må du konsultere en spesialist.
p>
Les: 0
