Et ord vi hører ofte i det siste er selvmedfølelse. Og når det kommer til søknadsdelen har vi det vanskeligste... Fordi vi er så vant til å se på oss selv med andres øyne... Når dette er tilfelle, selvkritikk, selvkritikk, bebreidelse for den minste feil, selvstraff osv. er utbredt. Livene våre gjør allerede vondt på grunn av noe. Vi sparker oss også. Vi klandrer oss selv. Eller vi tillater oss for eksempel ikke å gråte. La oss si at vi gråt og så sa vi: «Hvordan kan du gråte!? Hvordan kan du være så trippelløs!?” Vi sier dette og gjør oss selv flaue. La meg fortelle deg fra begynnelsen, alle disse tingene du har lest og kanskje flere slike som dukker opp mens du leser, forklarer mangelen på selvmedfølelse.
Hvem er disse andre? Familien vår, vennene våre, naboen, læreren vår eller noen andre... Ett eller annet... Det som er sikkert er at de ikke kunne se på oss der vi trengte. Systematisk... Ikke bare en eller to ganger. Dette kan være gjenstand for en annen artikkel i seg selv.
Nå vil jeg at du skal tenke på den personen du setter mest pris på i livet ditt. Vennligst finn den tingen eller personen først og fortsett deretter å lese resten av artikkelen.
Hvis du fant den, sitter den personen ved siden av deg akkurat nå. Veldig trist. Han opplevde noe han aldri ønsket å oppleve i livet. Det gjør så vondt at han skylder på seg selv. Han sier dårlige ting. Han mener at han er en av få, at han fortjener å oppleve dette, at han til og med er litt. Han er hjelpeløs, vet ikke hva han skal gjøre. Hvordan føler du deg mot ham? Ville du også blitt sint på ham, ropt og skyldt på ham? Eller tror du at han er urettferdig mot seg selv, at han er for hard mot seg selv, og prøver å hjelpe ham, i det minste forstå følelsene hans og roe ham ned? Eller kanskje du bare tenker at en klem kan være bra. Du vil være. Du prøver å tenke og finne ut hva som kan være bra for ham. Hjernen din aktiveres i denne retningen. Det er nettopp dette medfølelse er. Selvmedfølelse er vår evne til å gjøre alle disse tingene mot oss selv.
Hver av oss har et enormt reservoar av selvmedfølelse som vi kanskje ikke har oppdaget før nå. En unektelig stor skatt. Vi er bare vant til å bruke det for andre mennesker hele tiden. Vi har blitt ledet til å tro at det er egoistisk å bruke det for oss selv. Det er på tide å våkne opp fra denne misforståelsen. For det som trenger oss mest er oss selv! Og med mindre vi bruker denne skatten for oss selv, vil sjelen vår fortsette å lide av ulike årsaker.
Først av alt bør vi begynne med å legge merke til øyeblikkene når vi lider. Vi kan ikke hjelpe oss selv i situasjoner der vi ikke bevisst kan si: "Det jeg opplever akkurat nå gjør vondt, gjør meg trist, gjør meg sint, gjør meg engstelig." Etter å ha innsett dette, er det andre trinnet å ha til hensikt å hjelpe oss selv for enhver pris (fordi noen ganger kanskje ikke liker det faktum at vi tenker på oss selv og ønsker å hjelpe oss selv). Hvis intensjonsfasen er fullført, "Hvordan kan jeg forsørge meg selv nå? Hvordan kan jeg hjelpe? Hvordan kan jeg vise medfølelse for meg selv?" Stille spørsmål og forfølge svar. Når vi har gjort intensjonen og forfølge den, kan du være trygg på at svarene vil begynne å komme raskt etter hverandre.
Les: 0
