perfeksjonisme

Perfeksjonistiske mennesker lever alltid i to ytterpunkter, det vil si at det er alt for dem. eller ingenting, svart eller hvitt. De holder seg ikke til tingene i mellom, de svinger alltid mellom to ytterpunkter. De tillater ikke feil i livene sine lett, men de forventer høy suksess fra både seg selv og andre uten å gjøre feil, og når de ikke får det som de vil, får de negative følelser og tanker. Vi kan forklare perfeksjonisme under to separate overskrifter: positiv og negativ perfeksjonisme. I positiv perfeksjonisme, når folk mislykkes i en hvilken som helst jobb de gjør eller resultatet av jobben ikke blir som de ønsket, aksepterer de deres feil og tenker på hvordan de skal fikse situasjonen neste gang, samtidig som de lærer av feilene sine. En person med positiv perfeksjonisme prøver å ikke gjøre feil fordi han ønsker å være perfekt mens han gjør jobben sin, men selv når resultatet er negativt, mister han ikke humøret på grunn av resultatet, sliter seg ikke ut og innser feilene Han lagde. De med negativ perfeksjonisme går umiddelbart inn i depressiv modus når resultatene av arbeidet deres ikke blir slik de ønsker. For for dem er det ikke rom for feil i livene deres, og siden de prøver å holde alt i livene under kontroll, oppfører de seg som om alt er over ved den minste negativitet. Noen ganger tror de at resultatet av jobben ikke vil bli slik de ønsker, og prøver ikke å gjøre det fra begynnelsen.

Så, hvis vi er perfeksjonister eller på vei til å bli perfeksjonister, hvordan kan vi komme ut av denne situasjonen?

Først og fremst må vi begynne med å akseptere at det ikke finnes begreper som en perfekt person, perfekt personlighet, karakter, ideell person, ideell personlighet i livet. For mens du er en perfeksjonist, sitter du for mye fast i disse konseptene, så du kan ikke bruke disse konseptene. Vi føler at vi må minne deg på det.

Vi kan ikke holde alt under kontroll i livet, etter et tidspunkt kan ting komme ut av vår kontroll. Å skylde på oss selv eller slite oss ut i slike situasjoner vil ikke gi oss noe, tvert imot vil det få oss til å føle oss verdiløse i fremtiden. Slutt å sette mål som er for høye til at du kan nå. For når disse målene er satt og du ikke kan oppnå resultatet, vil du klandre deg selv og oppleve mange negative følelser (f.eks. skyld, sinne, skam, hat) Prøv å ikke leve livet ditt resultatorientert. På veien til resultatet kan du ha oppnådd mange ting uten å være klar over det, men når du hele tiden fokuserer på resultatet, ignorerer du de gode og vellykkede tingene som skjer.

Husk det; alle kan gjøre feil. Det viktigste er å lære av feil. Denne setningen høres kanskje veldig klisjé ut, men det er en veldig sann setning. Du har allerede prøvd å være perfeksjonist nok så langt. Fra nå av, gi deg selv den luksusen å gjøre noen feil, og når du gjør en feil, prøv å innse hva du gjorde rett og galt på veien til resultatet, ikke direkte til resultatet.

Til slutt, hvis du er negativ eller hva du vil. I møte med en situasjon som ikke resulterer i noe slikt, still deg selv dette spørsmålet; Gjorde jeg mitt beste? Har jeg god samvittighet for de tingene jeg har gjort? . Hvis svarene dine er ja, ikke sett deg fast i situasjoner som ikke ble slik du ønsket, ikke la disse situasjonene få deg til å føle deg dårlig eller senke humøret. Hvis det et sted i svarene dine står "Jeg kunne ha gjort dette eller jeg kunne ha handlet sånn", konfronter det du gjorde galt og prøv å ikke gjøre det neste gang, men uansett hva, ikke dvel ved det forrige resultatet og alltid se fremover.

Husk at alle kan gjøre feil, det vil være fordelaktig for oss å lære av disse feilene, ikke å akseptere våre feil og ignorere dem eller å slå oss selv opp på grunn av våre feil.

_{Les: 0}