Sola er den viktigste energikilden for levende ting på jorden. Alle levende ting skylder sin vitalitet til varmen og lyset fra solen. Sollys består av elektromagnetiske stråler med forskjellige bølgelengder. Den ultrafiolette (UV) delen av disse strålene er ansvarlig for de skadelige effektene på huden. Mens UVB er ansvarlig for de fleste skadevirkningene, har det de siste årene blitt fastslått at UVA også bidrar til dette. De negative effektene av UV på huden har blitt lagt merke til spesielt de siste 50 årene, og hvordan man beskytter mot solen har begynt å bli diskutert. Det er umulig å være fullstendig beskyttet mot en så viktig og nødvendig energikilde. I stedet vil det være en bedre tilnærming å prøve å dra nytte av solen på riktig måte.
Når du utsettes for solen over lengre tid, kan det oppstå brannskader i form av tidlig rødme og vannfylte blemmer. Med undertrykkelse av immunsystemet kan herpesinfeksjoner og ulike solrelaterte allergiske reaksjoner oppstå. Når den utsettes for solen i mange år, kan det observeres tegn på tidlig aldring av huden, inkludert små vaskulære sprekker, flekker, rynker, løsner og slapp hud, som kalles fotoaldring. Det viktigste er at denne kroniske eksponeringen akselererer utviklingen av ulike hudkreftformer. Bortsett fra langvarig soleksponering, kan solarier og solariumslamper også forårsake disse effektene.
Så hvordan dra nytte av solen på riktig måte?
Beskyttelse mot de skadelige effektene av UV er første prioritet. Den er utstyrt med klær. Det anbefales å velge langermede, tettvevde klær som dekker hals og nakke, og å bruke lue. Lyshudede personer, barn og personer som har hatt hudkreft tidligere har høyere risiko. Det anbefales spesielt for disse høyrisikogruppene å bruke klær og hatter med UV-filtre. UPF-verdien (Ultraviolet Protection Factor), som viser solbeskyttelsesgraden, er skrevet på etikettene til disse produktene. Beskyttelse av øynene og området rundt øynene bør ikke glemmes, solbriller med UV-filtre bør foretrekkes.
Solkremer er våre mest effektive våpen for å beskytte huden mot de skadelige effektene av UV. Effektiviteten til disse produktene er basert på SPF-verdien (Sun Protection Factor). 10 minutter i solen uten SPF-beskytter Hvis du blir rosa og rød, vil tiden det tar før rødheten utvikles være 150 minutter når en beskytter med SPF 15 brukes. Mens Hudkreftforeningen anbefaler bruk av minst SPF 15 og over på daglig basis, anbefaler den bruk av produkter med SPF 30 og over på stranden og i åpne områder.
Når bruk av solkrem:
-
Bredspektrede produkter som gir beskyttelse mot både UVA og UVB bør foretrekkes.
-
A tilstrekkelig mengde produkt bør brukes for å gi effektiv beskyttelse. Denne hastigheten er 2mg/cm2. Derfor anbefales det at en gjennomsnittlig voksen bruker ca. 29gr (omtrent en håndfull) på områder utenfor badedrakten og ¼-1/3 teskje i ansiktet. Produktet bør fordeles likt til alle områder.
-
Beskyttere bør brukes ikke bare på stranden, men også i dagliglivet, selv i overskyet vær.
-
Solkremer. Det bør påføres 20-30 minutter før du går ut og bør gjentas hver 3.-4. time hvis du skal være ute lenge.
-
Selv om vann- og svettebestandige produkter har blitt utviklet de siste årene, bør produktet påføres hver 3-4 time hvis du oppholder deg i vann over lengre tid. bør gjentas.
-
Å gni og tørke med et håndkle reduserer effektiviteten.
-
Solkremer bør konsumeres innen 6 måneder etter åpning.
-
Solkremer gir ikke fullstendig beskyttelse mot solen. Av denne grunn bør man ikke utsettes for direkte solstråler mellom klokken 10.00 om morgenen og 16.00 om ettermiddagen. Å holde seg i skyggen er et beskyttende tiltak. Det skal imidlertid ikke glemmes at dersom man oppholder seg i skyggen over lengre tid, kan det oppstå solskader på grunn av reflekterte stråler.
-
Babyer og barn er mye mer følsomme overfor solen. Babyer under 6 måneder bør ikke utsettes for direkte sollys. Det anbefales ikke å bruke solkrem i denne aldersgruppen. Det anbefales å bruke mineralfiltrerte solkremer og bruke klær med UPF-verdi for barn over 6 måneder.
-
Med økt bruk av solkremer er det observert ulike allergiske hudreaksjoner i folk som bruker dem.
Les: 0
