Bein er strukturer som strukturelt støtter muskler, beskytter vitale organer og lagrer en stor del av kalsiumet (99 %) som kreves for at cellene skal fungere. Skjelettsystemsykdommen, som oppstår når beinintegriteten svekkes og spesielt kalsiumtapet i beinene øker og beinene blir svakere og lett kan knuses, kalles OSTEOPOROSE (osteoporose).
Osteoporose rammer både kjønn og alle raser.Det er et helseproblem som påvirker mennesker med økende hyppighet og medfører en betydelig økonomisk byrde. Osteoporose, hvis forekomst øker med alderen, er en naturlig aldringsprosess.Reduksjon i kalsiumabsorpsjon fra tarmene med alderen, utilstrekkelig kalsiuminntak, reduksjon i syntesen av vitamin D i huden, reduksjon i omdannelsen av vitamin D til dens aktive form i nyrene, og synkende østrogennivåer med overgangsalder forårsaker osteoporose.
Kjønn er også viktig sammen med alderen. Mens prevalensen av osteoporose hos menn var 12,1 %, ble den funnet å være 57 % hos kvinner. Sekundære årsaker er ofte ansvarlige for osteoporose, som er mindre vanlig hos menn:Kortisonbruk, overdreven alkoholforbruk, reduksjon i kjønnshormoner, røyking, familiehistorie med osteoporose, vitamin D-mangel, overaktiv skjoldbruskkjertel og biskjoldbruskkjertelen aktivitet, revmatologiske sykdommer, diabetes, benmargskreft.
Ingen årsak kan finnes hos 40 % av mannlig osteoporose, og disse tilfellene regnes som primær osteoporose.
Rasekarakteristikker: Forekomsten av sykdommen er 30 -40 % lavere hos svarte kvinner, bentap går langsommere. Det er også forskjeller mellom samfunn. Det er mer vanlig i urbane samfunn enn i landlige områder.. Viktige årsaker til dette er; Det er en reduksjon i aktiviteten til urbane mennesker, en økning i frekvensen av fall og traumer, og ernæringsmessige forhold.
Osteoporose utvikler seg stille og forårsaker ikke symptomer før et beinbrudd oppstår. Den mest fryktede konsekvensen er beinbrudd. Brudd kan forekomme i alle bein. Brudd er imidlertid mest vanlig i ryggraden, hoften og håndleddet. Det kan sees ved daglige aktiviteter som å løfte en lett last, bøye seg og hoste voldsomt Hoftebrudd oppstår ofte som følge av fall. Lungeemboli og sykehusinfeksjoner sekundært til hoftebrudd øker risikoen for død. En tredjedel av pasienter som utvikler hoftebrudd må tilbringe resten av livet som pårørende.
Årsaker som påvirker bruddet: Den eneste årsaken til osteoporotiske frakturer Årsaken er ikke nedsatt bentetthet. Mange faktorer spiller inn: Kalsiumfattig ernæring fra livmoren, i barndommen og under vekst, genetiske faktorer (vitamin D-reseptorer og beinkollagenstruktur), mangel på fysisk aktivitet, røyking, overdreven alkoholforbruk, kortisonbruk, mangel på sollys og ekstrem svakhet.
De viktigste miljøfaktorene i beinutvikling er kalsiumforbruk og trening. Kalsiumbehovet er høyest i årene da veksten er rask, under graviditet og amming Etter å ha nådd topp beinmasse bevares beinmineraltettheten en stund hos begge kjønn. Det begynner å avta i alderen 35 – 45. Etter at menstruasjonsblødningen stopper, øker bentapet omtrent syv ganger.
Diagnose:Diagnosen osteoporose diagnostiseres i nærvær av osteoporotisk fraktur bekreftet ved undersøkelse eller radiologisk (røntgen) eller ved måling av benmineraltetthet (BMD) plasseres. Etter diagnose må andre systemiske sykdommer som forårsaker bentap og brudd, bortsett fra osteoporose, undersøkes.
Hvem er i faresonen for osteoporose?
- Kvinner som gikk gjennom naturlig eller kirurgisk overgangsalder før de fylte 45,
- De som hadde menstruasjon etter fylte 16,
- Avansert alder, kvinner kjønn,
- De med tynn kroppsbygning og hvit hud,
- De som har brudd på grunn av osteoporose hos foreldrene (spesielt hoftebrudd),
- De som røyker ,
- De som bruker for mye alkohol,
- De som har et kosthold som er fattig på kalsium og vitamin D,
- De som inntar for mye koffein (kaffe og cola-drikker),
- Sittende personer som ikke trener,
- Menn med reduserte testosteronnivåer,
- Folk som bruker legemidler som fremskynder beinødeleggelse (kortison, litium, skjoldbruskhormon, epilepsimedisiner, heparinderivater),
- Revmatologiske sykdommer (lupus, revmatoid artritt),
- Kroniske nyresykdommer,
- pasienter med sykdommer i fordøyelsessystemet (kolitt og tynntarm),
- pasienter med overaktiv skjoldbruskkjertel,
- Pasienter med overaktive biskjoldbruskkjertelpasienter,
- pasienter med type -1 diabetes,
- pasienter med overaktiv binyre,
- Noen kreftpasienter (multippelt myelom og metastaserende bryst) og lungesvulster)
Det er anslått at det er 200 millioner kvinner med osteoporose i verden i dag. Helseutgifter og tap av arbeidsstyrke på grunn av bruddtilfeller forårsaket av denne sykdommen fremhever tidlig diagnose og forebygging av sykdommen før brudd oppstår.
For å holde beinene sterke og redusere risikoen for osteoporose, bruker vi kalsium i maten vår regelmessig hver dag, fra barndommen, og fra sollys. eller vitamin D må tas fra passende kilder.
Kasiumet som kreves for beinhelsen kan ikke gis uten å innta melk og meieriprodukter. Disse produktene også inneholder fosfor, magnesium, sink, protein og vitaminer fra B-gruppen som er nødvendige for best mulig utnyttelse av kalsium.
Vitamin D har stor betydning for å ta opp kalsium fra tarmen og lagre det i beinene våre. Det bør ikke glemmes at mesteparten av det daglige vitamin D (85%)kommer fra sollys. Blant de naturlige matkildene rike på vitamin D er fet fisk som makrell, laks, sardiner, bonito, kalvelever og eggeplomme. Det er også viktig å innta tilstrekkelig og balansert protein for beinhelsen.
Betydningen av trening: Det er viktig å trene regelmessig i alle aldre, både for å beskytte mot osteoporose og fordi av dens positive effekter på den generelle helsen. Vektøvelser, turgåing, jogging, dans, tennis og trappklatring anbefales. Ideelt sett trener du minst 3-4 ganger i uken. Det er imidlertid viktig for enkeltpersoner å gjennomgå medisinsk sjekk før treningsprogrammet.
Les: 0
