Den som reiser seg av sinne sitter i fare Skarp skade på eddikterningen Dypt vann
renner sakte... Sinne kommer og mørkner, sinne blir mørk, Sinne
er søtere enn honning... Ord som brukes i mange samfunn som idiomer
vi kan telle.
Du gjorde meg gal, jeg er i denne tilstanden på grunn av deg, Det er et ansvar som hele tiden legges på andre, som om du har blåst meg av
, faktisk
og her er personen helt ute av kontroll over seg selv
Siden det ikke er noen br />, strømmer det en melding.
Sinne: Her en følelse som oppstår i hjernen som følge av hormonelle og følelsesmessige endringer og viser intense fysiske symptomer. Å endre sinneopplevelse eller
uttrykksstil er alltid mulig og kan læres.
Genetiske faktorer, personens endokrine system, personlighetsstruktur, barndoms
opplevelser, oppvekst, impulskontrollnivå, frustrasjonsterskel< br Situasjoner som /> er effektive i sinne.
Under sinne stimuleres det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet
må stimuleres for å roe seg ned.
A rekke fysiologiske endringer oppstår under sinne. En
stimulans aktiverer følelsen av sinne. Stress og spenning begynner å bygge opp
. Adrenalin, som øker energien, begynner å skilles ut. Pust
og hjerterytme blir hyppigere, blodtrykket øker, sinnet går i kamp- eller flymodus
.
Ved epilepsi og mental retardasjon, hjernetraumer, noen psykiske
sykdommer Tilstander som alkohol- og rusbruk, og lavt serotonin
er også faktorer knyttet til sinne.
Jo mer undertrykkende og konservative tradisjonene er, jo mer rigid er superegoet
større sinne. I samfunn der frustrasjon og undertrykkelse er høy
, er sinne høyt. På den ene siden er det en situasjon som læres og overføres som en modell
i samfunnet. Jo flere verdier,
tilnærminger og problemløsningsstiler i samfunnet læres, hvordan
undervises og normaliseres, jo mer sannsynlig
dukker det opp. Selvsvakhet og impulsivitet øker også tendensen til sinne
. Uttrykk for sinne gjennom læring er annerledes
uten sinne gjennom læring kan uttrykkes. Ingen har noen gang vært
fange av det de har lært og erfart, og endring er mulig.
Uuttrykt sinne er assosiert med angst, depresjon, somatiske plager, hudproblemer
, hodepine, luftveis- og mageproblemer
kan føre til. Å være sint og å uttrykke sinne er annerledes enn å kunne kontrollere
den følelsen. Skal du håndtere ditt sinne eller
det viktigste spørsmålet som vil håndtere ditt sinne er her. Veldig sinte
folk skiller ut for mye kortisol, så sannsynligheten for å få kreft øker
.
Når vi ser på hva annet som er i sinne, ser man at følelsen av utilstrekkelighet
øker. Det er kjent at det er en oppfatning av ydmykelse, verdiløshet, ikke å bli akseptert og trussel. Sinne har en fysiologisk side, en følelsesmessig side og en kognitiv side. Den sinte personen
ser klart den fysiologiske siden, men er uvitende om de underliggende følelsene og erkjennelsene
. Selv om det ikke har noe med det å gjøre, kan han oppfatte dette som
å fornærme personligheten hans og bli sint. Ofte
noen som blir sinte har feiloppfatninger og feil
vurderinger som de er internt uvitende om. Den har indre følsomhet og svakhet. Underliggende
traumatiske opplevelser kan utløses. Situasjoner som gjør folk sinte
i trafikken er ikke knyttet til trafikk eller kjøretøy, men er knyttet til de indre problemene som personen ikke kan håndtere
og er åpne for umiddelbar
utløsning. Det viktigste
spørsmålet personen som ofte er sint vil stille seg selv er: Hvorfor føler jeg meg ofte ydmyket, hvorfor
mangler jeg utilstrekkelighet, hvorfor er jeg så tilbøyelig til å føle meg verdiløs
Svaret på disse spørsmålene er at
i personens tidligere liv /> er skjult i negative opplevelser og betydningen de tillegger disse opplevelsene.
Å gjenkjenne og skille følelser er veldig viktig
. Sinne brukes til å dekke hvilke underliggende følelser
. Noen ganger kan en følelse komme til syne for å undertrykke
en annen følelse. Sinne fører selvfølgelig til vold og
voldelig atferd� Det bringer tilbøyelighet til det. Et barn som identifiserer seg med en sint far
kan opptre voldelig ved å påta seg rollen som en tyrann.
Å føle seg usikker og truet, følelsesmessig umodenhet
er ganske vanlig hos de som opptrer med sinne.< br />
I noen personlighetsforstyrrelser ser man også sinne og sint atferd
. Personer med antisosial personlighetsforstyrrelse kan være kranglevorne, irritable,
ignorere andres rettigheter, egoistiske, egeninteresserte og impulsive.
De har en hensynsløs natur uten ansvarsfølelse og mangel på samvittighet og empati. Ved borderline personlighetsforstyrrelse
er relasjoner konstant inkonsekvente, det er en ekstrem følsomhet for frustrasjon
, selvoppfatninger er inkonsekvente, og det er
skadelig atferd for andre og seg selv. Følelsen av tomhet, intenst sinne og
upassende uttrykk er i forgrunnen. Ved narsissistisk personlighetsforstyrrelse,
generelt en følelse av overlegenhet, tro på rettferdiggjørelse, trenger å få ros ofte,
å se andre som verdiløse, selvtillit, egeninteresse, mangel på empati
, sjalusi , intense følelser av hat og lett
sinne er på tale.
Å gjenkjenne deg selv og følelsene dine og lære å regulere følelsene dine
. Lære å kontrollere kroppen, bruke humor,
stoppe når du blir sint og fortsette når du er rolig. Det er viktig å endre rommet
, lære å roe seg ned ved å puste dypt og aktivere det parasympatiske
nervesystemet, og gjøre det til en vane å bruke jeg-språket
. Først av alt, mens personen trenger å kontrollere
til og med seg selv ved å være sint, må han lære og innse at han ikke kan kontrollere noen med denne sinte tilstanden
. Forvrengte oppfatninger
og automatiske tanker florerer hos sinte mennesker, og disse må erstattes med terapi
. Problemløsningsferdigheter læres. Å gjenkjenne tankene og den indre troen som utløser følelser
feilvurderinger er den viktigste faktoren for å håndtere sinne. Det er nødvendig å møte trusseloppfatningen
og ofte komme seg ut av den defensive tilstanden og endre denne adferden
. negativ innlært atferdsstilling itif
kan erstattes av en lært atferd. Ingen har rett til å si hva jeg skal gjøre
Jeg er slik. Denne setningen er en setning av fortvilelse. Å utvikle empati
forbedrer også mellommenneskelige relasjoner. Å lære å kontrollere
sinne tjener til å beskytte mental og fysisk helse. For personen
forbedrer det livet.
Når du husker dine sinte øyeblikk så langt, hvor mye tror du
har bidratt til deg. Bidro det til problemløsningen din
eller hindret den deg i å se ting objektivt og gi riktige svar
? Hvorfor fortsetter du i sinte situasjoner der du har lidd den konstante skaden
som ikke har hjulpet deg før nå? Du kan si at jeg ikke kan hjelpe
. Faktisk, når du jobber i en terapisetting, vil du oppdage at det er i hendene dine
men kanskje du ikke kan gjøre det alene.
Se på hva du har mistet så langt med sint oppførsel og situasjoner.
Hvor mye har det kostet i livet ditt og hvorfor gjør du det fortsatt? Fortsett å betale prisen
? Sinne er min forsvarsmetode, min
beskyttelsesmetode, du tror det er styrke eller verdi eller svakhet
. For deg er det en prioritet å stille spørsmål ved betydningen av dette og innse det.
I hovedproblemløsningsfasen deaktiverer folk faktisk sine mentale
prosesser og en innsnevring oppstår i sinnet
.
Sinne er en normal følelse, så lenge du kontrollerer den og uttrykker den på en passende
måte. Men når
kommer ut av kontroll og blir til aggresjon, og når du bringer inn destruktiv atferd, går
inn i en prosess som kompliserer livet og forvirrer folk
i stedet for å løse problemer.
Sinne er en følelse, men det er en følelse. Det er meningen gitt til stimuliene som fikk det til å oppstå eller til det som skjer. Denne betydningen er alltid
åpen for endring. Det er ofte lastet med forvrengte betydninger.
Å utvikle mental fleksibilitet, stille spørsmål ved denne betydningen og erkjenne sammenhengene som fører til
betydninger og deres forhold til opplevelser
er nødvendig for permanent endring. En sint stemning utvikler seg ofte ikke Det betyr også
løsrivelse fra ens indre verden og fra indre forbindelser. Det er behov for mer aktivering av sinnet og mer bruk av
tankesystemet i stedet for impulsivitet. For eksempel
på hvilke tider av døgnet føler du deg mer sint? I løpet av de timene
hva skjer i livet ditt som du føler deg truet, at du ikke føler deg trygg,
at du ikke føler deg akseptert, som får deg til å føle deg verdiløs
? Eller hva skjedde ofte i disse timene tidligere? En lært
følelse av uløselighet og en følelse som ikke er rettet mot løsningen gitt til denne uløseligheten dukker opp.
Ting som fiasko, skam, ensomhet, skuffelse, frustrasjon er de vanligste tingene. Problemer som forårsaker sinne. Mesteparten av
årsaken til sinne er dens egne indre årsaker, snarere enn oppførselen til de andre menneskene, og disse interne årsakene som ikke er klar over
fører til at denne følelsen oppstår ofte og gjør livet ditt vanskelig.
Les: 0
