Vi vet alle at motivasjon kommer først i hver jobb. Det samme gjelder kosthold. Først og fremst må vi vite dette; Kosthold er ikke noe mer enn en livsstilsendring. Dette betyr ikke at du vil sulte eller stadig si farvel til tingene du elsker. Både under vektreduksjonsprosessen og når du når idealvekten din, kan du skape din nye livsstil og opprettholde en sunn vekt ved å kombinere dine nye vaner med kosthold og vanene du elsker, uten å gå helt tilbake til dine gamle vaner.
Så, hva er måtene å øke diettmotivasjonen på?
strong>
Jeg har noen praktiske forslag til deg som du ganske enkelt kan bruke.
Først og fremst bør du ha et klart mål.
Få kroppen din analysert med en dietist. Finn ut din sunne vekt. Sett deg mål trinn for trinn ved å konsultere din kostholdsekspert. For eksempel; Som om jeg vil gå ned så mye i vekt innen denne datoen. Fokuser på det målet og hold deg til kostholdet ditt til du går ned i vekt, og legg deretter til et juksemåltid du elsker. Så igjen, sett deg et kortsiktig mål. Å gå frem trinn for trinn på denne måten vil motivere deg mer.
Tenk deg
Begynte ikke alt med en drøm?
Under dietten, pass på å forestille deg at du har målvekten din, kjøp klær i den størrelsen du vil ha og heng dem på et synlig sted i garderoben. Dette vil definitivt fungere, og til og med bare å forestille seg å passe inn i disse kjolene vil gjøre deg glad.
Lær måter å være lykkelig på.
Mange vitenskapelige studier vis at når du er glad, viser det at du vil få mye mer vellykkede resultater uansett hva du gjør. Det samme gjelder slanking. Når serotonin (lykkehormon) hormonfrigjøring øker, forbrenner kroppen mer fett. Prøv derfor å gjøre ting som gjør deg glad oftere.
Beveg deg mer.
Trening øker også frigjøringen av lykkehormoner og gjør deg i stand til å brenne deg. mer fett. I tillegg, hvis du trener, vil du ha mer frihet når det gjelder å jukse på kostholdet ditt.
Sørg for å drikke vann.
Ikke ignorer den. En av de enkleste måtene å få fart på stoffskiftet er å konsumere nok er å drikke vann.
Spis en mat du elsker en gang i uken, og vær oppmerksom på porsjonskontrollen.
Dette vil gjøre deg glad og du vil nyte kostholdet ditt mer.
Les: 0
