Jordskjelv er en naturkatastrofe som har makt til å ryste menneskers liv dypt og skape alvorlige psykologiske effekter, i tillegg til de strukturelle ødeleggelsene det forårsaker i geografien det befinner seg i. Det er mulig at situasjonen vi kaller "psykologiske traumer" som kan oppleves etter jordskjelvet kan føre til alvorlige mentale og atferdsmessige reaksjoner som frykt, tristhet, sorg, sinne, søvnløshet, intoleranse og urovekkende scener av jordskjelvet som stadig kommer til. sinn.
Slike reaksjoner. Det merkes vanligvis veldig intenst i noen dager etter hendelsen og begynner å avta over tid. Men hvis disse reaksjonene fortsetter etter en måned eller så, bør psykologhjelp søkes.
Hva bør gjøres etter jordskjelvrelaterte traumer?
Tilbring tid med dine kjære og mennesker du bryr deg om.
>
Gi deg selv tid til å forstå hva som skjedde. Når du føler deg klar, fortell folk du tror kan forstå hva som skjedde og hva du følte etter det som skjedde.
p>
Avslappende musikk. Bruk stressreduserende metoder som lytting, pusteøvelser og avslapning.
Pass på å få din daglige omsorg , hviletider, søvn, daglig rutine og ernæring i orden.
Prøv å gjøre vanlige aktiviteter som å gå, jogge og sykle.
Hvordan kan du hjelpe barna dine?
Barns reaksjoner etter et jordskjelv skiller seg fra voksnes reaksjoner fordi de har vanskeligheter med å forstå hva som skjedde. Fordi barn er uerfarne i å uttrykke følelsene sine, kan de kanskje ikke beskrive hvordan de har det.
Det kan være greit å gi dem en forklaring slik: «Vi var veldig redd for jordskjelvet. Huset vårt ristet, noen gjenstander falt til bakken og ble skadet. Men alt er over, vi har det bra nå og vi er sammen. Jeg vil alltid prøve å beskytte deg. Du kan huske jordskjelvet fra tid til annen og være redd, del følelsene dine med meg fordi jeg alltid vil være med deg.»
Prøv å nærme deg barna dine ved å ta følgende punkter i betraktning:
Forsikre dem om at de er trygge. Hjelp barnet ditt å forstå Snakk om hva som skjer og hvordan du føler deg.
Gi barnet ditt spesiell oppmerksomhet, spesielt før du legger deg.
Les: 0
