Morsmelk er veldig viktig for babyer, spesielt i de første seks månedene. Mødrene våre bekymrer seg ofte for at de ikke kan gi tilstrekkelig amming til babyene sine, og de spiser mange matvarer og tenker at de øker mengden melk. Faktisk har mange vitenskapelige studier ikke vist at noe mat øker mengden melk. Hovedfaktoren som bestemmer mengden melk er hyppigheten av mødre som ammer babyene sine. Når ammingen øker, vil også mengden melk som produseres i kroppen øke avhengig av brystvortens stimulering. Hormonet som kalles prolaktin, som skilles ut fra hypofysen, stimulerer melkesekresjonen, og stress påvirker utskillelsen av dette hormonet negativt. Hvis mors bekymring for amming øker, vil dette derfor påvirke melkeutskillelsen negativt. Mødrene våre kan være svært følsomme etter fødselen, avhengig av hormoner. I disse periodene hvor emosjonaliteten er på sitt høyeste, har våre fedre også viktige plikter for å sørge for at mødrene våre ikke blir stresset og melkemengden ikke påvirkes. Spesielt i de første tre månedene er mødrene våre som de store babyene i huset. Inntak av mye væske under amming øker melkemengden. Naturen fungerer faktisk til fordel for babyen, det vil si at selv om mor ikke mater regelmessig, får babyen likevel det den trenger fra mor under amming. Et balansert kosthold er viktig her fordi mor må mates regelmessig for å unngå beinsmerter og tannråte på grunn av amming og for å hindre at mors helse svekkes. Ernæring rik på Omega 3 vil bidra til den mentale utviklingen til babyen. Siden Omega 3 finnes i store mengder i fisk, er det nødvendig å innta fisk to ganger i uken.
Ved inntak av fisk bør du være forsiktig og unngå dypvannsfisk med høyt kvikksølvinnhold. Sjømat som laks, havabbor, ansjos og reker kan konsumeres trygt fordi kvikksølvnivåene deres er lave. Omega 3 finnes også i enkelte urteprodukter. Valnøtter og portulak er urteprodukter rike på omega3-innhold. Det er ikke vitenskapelig bevist at mat som barselsorbet og noen urtete øker morsmelk. Under amming kan det inntas opptil 3 kopper kaffe per dag. Koffein går gjennom morsmelk til barnet, men det er ikke skadelig for barnet. Det bør imidlertid ikke glemmes at noen babyer kan være mer følsomme for koffein og mor bør ikke innta kaffe. Hvis babyen din opplever søvnløshet etter leggetid, vil det være hensiktsmessig å begrense kaffeforbruket. Etter fødselen bør ikke moren vente med å amme barnet sitt. Etter fødselen bør hud-mot-hud-kontakt etableres så snart som mulig og amming bør starte. Prosedyrer som å måle babyens vekt og hodeomkrets bør utsettes til etter første amming.
Les: 0
