Etter mange land i verden begynte det å bli oppdaget tilfeller av koronavirus i vårt land. Det var allerede forutsett at koronaviruset, som har blitt klassifisert som en pandemi, det vil si en global epidemisk sykdom, av Verdens helseorganisasjon, også ville bli sett i vårt land, der det ikke er mulig å isolere det fra verden . Med det lave antallet tilfeller i landet vårt, tiltakene som er tatt og noen ekstra tiltak vi kan ta, vil Kina, Iran, Italia osv. bli rammet av denne epidemien. Vi håper at vi ikke vil bli like berørt som noen andre land.
Hygienetiltak
Den utbredte forståelsen av renslighet i samfunnet vårt er en av våre fordeler . Å vaske hendene ofte er en av vanene vi bør gi opp. I denne prosessen bør vi forlenge tiden for håndvask, vaske godt mellom fingrene og være mer oppmerksom på rensing av ansikt og kropp.
Saltvann bør unngås ved rensing av munnen og nese. > du kan ha nytte av det. Når 5 ts steinsalt er oppløst i en halv liter vann, kan du bruke det resulterende saltvannet til nese- og munnrensing. Denne metoden er et godt alternativ til alkoholholdig munnvann.
Sosial isolasjon og maskebruk
I denne prosessen hold deg unna svært overfylte miljøer >Det er fordeler. Det er viktig å ikke bruke offentlig transport så mye som mulig, hvis det brukes, for å stoppe kontakten av hender med munn og ansikt, for å rengjøre hender før du går av og på, og for å rense munn og nese ved å skylle.
De som er syke bør definitivt bruke en maske. er viktig både for seg selv og de rundt dem. Personer i risikogrupper (eldre, kreftpasienter, lunge- eller hjertepasienter, de med svakt immunsystem osv.) anbefales også å bruke maske i overfylte omgivelser.
Varm/varm væskeforbruk
Forskning viser at koronaviruset ikke er særlig motstandsdyktig mot varme. Vaske hendene med varmt vann og skylle munnen og nesen med varmt vann. -salt vann. gurgle Det vil være sunnere.
Salvie, lind og lignende urtete, eller til og med svart te eller rent vann, hvis det konsumeres varmt, vil drepe viruset før det trenger inn i cellen.
Trening for immunsystemet
Vårt skjold mot virus er et sterkt immunsystem. Daglig trening, trening og sportsaktiviteter (veldig tung og forutsatt at det ikke er slitsomt) Det vil akselerere blodsirkulasjonen i kroppen, øke mengden oksygen og styrke immunforsvaret vårt.
Ernæring og vannforbruk
Vårt vitamin og mineral nivåer kan måles og mangelfulle kan gjenopprettes til normale nivåer. Disse målingene og veiledningen må være under tilsyn av en lege. I denne prosessen kan vitamin D, vitamin C, sink og magnesiummangel økes til optimale nivåer for å styrke immunforsvaret vårt.
I dette prosessen, kan du fortsatt dra nytte av propolis-produkter under tilsyn av en lege.
Og viktigst av alt, vannforbruk! Å konsumere mye vann hjelper våre kroppen. Det vil øke motstanden,samtidig, munn, nesepassasjer osv. Det vil forhindre atviruset fester seg til slimhinnelagene i våre områder.
Les: 0
