Ikke ofre helsen din mens du prøver å gå ned i vekt. Enhver ubevisst bevegelse og vekttap metoder kan forårsake leddgikt i leddene. Spesialist i ortopedi og traumatologi Asst. Assoc. Dr. Levent Arslan sa at det er nødvendig å få støtte fra eksperter for å forhindre dannelsen av leddgikt.
Gir våre spisevaner leddgikt?
Artritt, som det er kjent blant allmennheten.Forkalkning, som det kalles, er den mest nøyaktige definisjonen av slitasje i leddet. Generelt er det slitasje av brusk, vi har bruskvev i hvert ledd og når dette slites ned, forårsaker det leddgikt. Overvekt som følge av fastfood-vaner og ikke å ta hensyn til kostholdet er den viktigste årsaken til leddgikt. I tillegg kan bevegelser som krever knebøy og oppreisning, vektløfting og sykling som belaster kneet også være årsaken. De med en familiehistorie med leddgikt er også i risikogruppen.
Lektgikt er mest sett hos middelaldrende kvinner
De fleste viktig symptom er smerte. Det oppstår spesielt når du går opp og ned trapper. Smerter, smerter ved klatring eller nedstigning av bakker, støy i kneet og låsing i kneet er symptomer som vi kan liste opp. Det er mest sett hos middelaldrende og eldre kvinner.
Hva er forholdet mellom krasjdietter og ubevisst trening og leddgikt?
Sjokkdietter, spesielt Det utgjør en risikofaktor fordi muskeltap oppstår i krasjdietter. Ettersom belastningen på ledd og brusk øker med muskeltap, oppstår det raskere slitasje. I tillegg, på grunn av mangel på noen stoffer som støtter brusken i kosten, oppstår bruskforringelse og slitasje, noe som forårsaker leddgikt.
Hvis det er et problem, selv om det er lite, med brusken og person som begynner å trene er uvitende om det, dette Uten å ta situasjonen i betraktning, ville serien bli tvunget. Sykling, spinning og til og med noen ekstreme bevegelser i yoga øker leddgikt. Derfor, før du begynner å trene, bør du ta en overfladisk ortopedisk undersøkelse og finne ut din aktuelle sykdom, hvis noen, og deretter bruke et treningsprogram tilsvarende.
Strenge restriksjoner i dietter forårsaker leddgikt
Det er ingen spesifikk ernæringsplan som bør følges ved leddgikt. Også ved leddgikt Proteininntak er viktig fordi det er nødvendig for å styrke musklene.Jeg tror vi får i oss nok proteiner i det daglige kostholdet. For det vi kaller protein er ikke bare tatt fra kjøtt, men også fra belgfrukter. Siden vi har begge deler i matkulturen vår, har ikke ernæring stor innvirkning på leddgikt. Det er bare nødvendig å ikke pålegge strenge restriksjoner på dietter.
Svømming er den beste sporten for leddgikt
Svømming er den beste sporten, spesielt for leddgikt i kne- og hofteområdet. Siden svømming er en sport som utføres ved å trene musklene uten å legge en direkte belastning på leddene og leddbruskene, kan til og med det eksisterende ubehaget i brusken gjenopprettes.
Ortopedi og traumatologispesialistassistent. Assoc. Dr. Levent Aslan «Smerter, spesielt i leddene, bør ikke neglisjeres. Fordi det er noen forholdsregler som kan tas i de tidlige stadiene av leddgikt. For å ta disse forholdsreglene må vi selvfølgelig først fange det på et tidlig stadium. Det er derfor vi ikke bør ignorere det ved å si «Det er et slag eller forstuing». sa han.
Les: 0
