Det menneskelige sinn kan tenke og behandle fortid, nåtid og fremtid på samme tid. Vi fortsetter livene våre ved å bygge mange positive og negative minner fra fortiden til nåtiden. Fra barndom til i dag jobber vi først med stimuli i det øyeblikket og registrerer det så som en permanent læring. Dette registrerte læring; Den kan inneholde en følelse som får oss til å føle oss ukomfortable, som vi gjerne vil unnslippe, for å bli beskyttet. Derfor er sinnet i full beredskap med intens angst for gjentakelse av en slik situasjon.
Selv om vi kan finne muligheten til å løse noen av negativitetene i fortiden, bærer vi noen av dem til fremtiden ved å belaste oss selv. Med en så tung belastning blir det stadig vanskeligere å fortsette, og vi begynner å tenke at vi er slitne og til og med som om vi snurrer rundt i en uendelig ond sirkel, forblir som den er og begynner å styre livene våre. For å forklare med et eksempel; Hvis en person som har blitt mobbet i barndommen, ydmyket i klasserommet og hånet av vennene sine har betraktet dette minnet som en måte å holde på i sin tilnærming til mennesker, en risiko som må tas i betraktning, hvis han ikke har fått tilstrekkelig godkjenning, takknemlighet og aksept fra hans miljø og familie; Han prøver å lese andres tanker i sin mellommenneskelige kommunikasjon, anstrenger seg for å kontrollere og innse hva som tenkes om seg selv, unngår å snakke som han mener er ydmykende, og noen ganger klarer han ikke å kommunisere. Når et minne i tillegg mates av ulike kilder, kan det ha dannet et tankesystem som styrer, bestemmer og kontrollerer all mellommenneskelig kommunikasjon, det kan tenke og oppleve at det ikke kan etablere dype følelsesmessige bånd, ikke kan forstås, eller at det alltid er i kommunikasjon som er åpen for misforståelser.
Den første av effektene vi får av en dårlig hukommelse, er vår angst for å gjenoppleve den. De utviklende unngåelses- og kontrollmekanismene kompliserer imidlertid arbeidet og styrker dermed dets plass i vårt daglige liv. dukke eller en situasjon vi jobber med blir aktivt husket og bearbeidet i tankene våre.
For å takle våre dårlige minner, diskutere hendelsen, situasjonen og følelsen, bearbeide og evaluere den med et nåværende perspektiv; Det er nødvendig å unngå å gjøre overgeneraliseringer, lese tanker og prøve å forutsi fremtiden. I løpet av psykoterapiprosessen vil det være mulig å legge merke til og omorganisere alle disse.
Les: 0
