Depresjon er en lidelse som negativt påvirker folks følelser, tanker og atferd. Personer med denne lidelsen føler seg deprimerte mesteparten av dagen og begynner ikke å nyte aktivitetene de likte før lidelsen. Deres ytelse i å oppfylle sine forpliktelser er synkende.
Å føle seg trist, deprimert og ulykkelig når de står overfor negative situasjoner er ganske normalt og normalt. Imidlertid er disse følelsene som oppleves av personer med denne lidelsen ikke passende for situasjonen og kan trekke personen inn i en syklus av depresjon som han ikke kan unnslippe.
Det er mulig å liste opp hovedsymptomene på depresjon som følger:
-
Alltid ulykkelig. , føler seg trist og deprimert
-
Tanker om død og selvmord
-
Følelser av verdiløshet og skyld
-
Mangel på interesse for daglige aktiviteter
-
En betydelig nedgang eller økning i appetitt
-
Søvnproblemer
-
Konstant tretthet
-
Opmerksomhetsproblemer
-
Vanskeligheter med å ta beslutninger
p> -
En betydelig treghet i tale og fysiske aktiviteter
-
Forsømmelse av egenomsorg
Som jeg nevnte ovenfor, opplever vi alle disse symptomene fra tid til annen. Det som imidlertid må vurderes her er nivået på folks evne til å takle denne situasjonen og i hvilken grad det påvirker dagliglivet.
Så, hva bør gjøres for å takle denne situasjonen?
-
Du kan øke funksjonaliteten din ved å bestemme og prøve å gjøre de hjemmeaktivitetene du kan gjøre mest komfortabelt. Ettersom du kan gjøre disse oppgavene, vil det å angi vanskeligere oppgaver for deg selv øke funksjonaliteten din ytterligere.
-
Å bruke tid og chatting med familiemedlemmer hjemme vil øke funksjonaliteten din. Du kan spare tid. Over tid kan du øke sosialiteten din ved å kommunisere med vennekretsen din.
-
Ved å fokusere på de positive følelsene dine. , kan du øke hyppigheten av å uttrykke disse følelsene.
-
Du kan prøve å unngå å fokusere på tidligere erfaringer. Du kan forbedre deg selv i denne forbindelse over tid med øvelser som vil hjelpe deg å holde deg i øyeblikket.
-
Hvordan kan du håndtere problemer som hjerte-, mage- og lemtap Hvis vi søker hjelp fra en ekspert, er det avgjørende å få ekspertstøtte for slike lidelser. Denne situasjonen blir enda viktigere, spesielt ved sykdommer som depresjon, som kan påvirke hele livet til en person. I slike tilfeller bør det ikke unngås å søke eksperthjelp.
Les: 0
