Når du tenker på medfølelse, kan du tenke deg et bilde av en mor som berører barnet sitt med kjærlighet. Eller du kan se for deg to venner som gir hverandre en stor klem. Ja, dette er eksempler på medfølelse. Men medfølelse er ikke noe som bare kommer fra eller vises til noen andre. Den største medfølelsen er den som en person kan vise til seg selv. Vi kaller selvmedfølelse tilstanden der en person kan tilfredsstille seg selv, forstå seg selv og omfavne seg selv med forståelse, i stedet for å trenge en annen. Selvmedfølelse betyr å omfavne oss selv med alle våre feil og som vi er.
En persons viktigste forhold er forholdet til seg selv. Derfor ønsker vi faktisk å bli elsket og verdsatt av oss selv mest. Tenk på det, hvem har sett deg mer enn deg gjennom hele livet? Hvem kjenner all din smerte, skam, skam og lykke bedre enn deg selv! En persons største vitne er seg selv. På dette tidspunktet når vi ser på våre egne liv, påvirker måten vi ser oss selv på og om vi liker det eller ikke, vårt liv og vårt perspektiv på livet. Elsker vi, mennesker, to bein og et stykke kjøtt, oss selv, på godt og vondt? Kan vi bli enige og smile av det vi ser når vi ser i speilet? Det er det virkelige spørsmålet. Og svaret vi gir på dette spørsmålet gjør oss enten fredelige eller får oss til å oppleve helvete i dette verdslige livet.
Kan vi vise selvmedfølelse for oss selv?
Selvmedfølelse er en situasjon vi sjelden møter, spesielt i samfunnet vårt. Slik Freud definerer det, lever vi i et samfunn dominert av superegoet, det vil si begrepene sosiale regler og autoritet. Uansett hva vi gjør, tar vi hensyn til noen andre. Samtidig, uansett hva vi sier, kan vi umiddelbart møte kritikk eller dom. Fordi våre omgivelser er fulle av gjerninger og gjerninger. Dette er en skam, dette er synd. Når du forteller ham at det er synd å ikke gjøre dette, blir han alene. Selv våre mest naturlige spørsmål, da vi var barn, ble frastøtt av å bli beskyldt for å være skammelige. I dette tilfellet er vår tilnærming til oss selv alltid kritisk og fordømmende, akkurat som samfunnet pleide å gjøre mot oss. Det er nesten umulig å forvente at andre skal forstå oss når vi ikke forstår oss selv mest. Men vi mister oss alltid i denne forventningen.
Hvis vi ikke elsker oss selv, hele verden Selv om vi elsker, kan vi ikke få nok!
Å være menneske betyr å ha feil. Men vi ignorerte ofte dette faktum. Og vi sa alltid harde og onde ord til oss selv som vi ville nøle med å si til noen andre. Selv om du har rett, kan det hende at våre eldste som ikke blir sinte på naboens barn og skjeller ut fordi vi er gjester alltid har fått oss til å føle oss urettferdige. Det er derfor vi ofte behandler oss selv hardt, enn si viser medfølelse med oss selv. Så, fortjener vi virkelig slik grusomhet? Selvfølgelig ikke! Ingen fortjener en slik urettferdig balanse og grusomhet.
Du kan legge merke til denne grusomheten vi viser mot oss selv ved å stille deg selv dette spørsmålet;
Når noen andre gjør en feil og har en grusom holdning til ham/henne. Hvordan ville du følt det?
Hvis du ikke aksepterer denne grusomheten for noen andre, men anser det som nødvendig å gjøre det mot deg selv, er du i en holdning som er ditt eget største problem, nettopp fordi vi snakker om det. Din rettferdighet, som deler ut blomster når det kommer til andre, blir til en skruppelløs dommer når det gjelder deg selv, og du kan enkelt henge og klippe den. Dette stammer fra forskjellen i verdien du gir til andre og verdien du gir til deg selv. Du er imidlertid ikke forskjellig fra noen andre, og som menneske er du en skapning som kan gjøre feil.
Hvordan kan vi vise selvmedfølelse for oss selv ?
Du kan spørre: "Hvordan kan jeg vise medfølelse med meg selv?" Du kan spørre: "Så, skal jeg reise meg og kjærtegne mitt eget hode eller klemme meg selv?" Ja, du vil gjøre akkurat det. Vi vet å gi medfølelse mye bedre enn vi tror. Vi vet godt at når noen vi elsker har det vondt, vil hva vi enn sier eller hvordan vi nærmer oss dem være nyttig. Dette er akkurat det vi trenger. Noen ganger bør vi omfavne oss selv, noen ganger gratulere oss selv, og noen ganger si jeg elsker deg.
Hvis du ønsker å gi selvmedfølelse en sjanse, neste gang smerten kommer til å besøke deg , prøv å flykte fra det, prøv å forvandle det eller i stedet for å bli sint på deg selv for smerten din, kanskje du kan dra nytte av disse tre tingene, legge hånden på hjertet, snu ansiktet mot smerten og si til deg selv , "Akkurat nå er det vanskelig." Du kan spørre: "Hvordan kan jeg hjelpe meg selv?" Dette spørsmålet er like modig som det er mykt. For det krever mot å akseptere eksistensen av smerte, å gi plass til den og å handle med den. Selvmedfølelse er begge deler frihet og fangenskap. Selvmedfølelse er en smerte som alle lider av. Det betyr å støtte oss selv i dette livet der smerte er uunngåelig. Det betyr å holde din egen hånd. Det betyr å ta vare på deg selv i stedet for å lete etter noen andre. Vi snakker om en støtte som aldri blir gammel og som alltid er her.
Abstrakt Hva er fordelene med medfølelse?
-
Øker selvtilliten
-
Øker lykkenivået
p> -
Øker tilfredsheten med livet
-
Det er en stor kilde til motivasjon
-
Med hverandre Det forbedrer relasjonene dine
-
Det viktigste er at det helbreder deg
-
Mindre psykiske problemer oppleves (som depresjon, angstproblemer)
-
Mindre perfeksjonistiske holdninger
Alle disse vakre resultatene er mulige når vi kan vise selvmedfølelse for oss selv. Er det ikke som et mirakel? Mange ting kan endre seg når en person forstår og elsker seg selv.
Styr deg selv!
Du er verdig medfølelse. Mest av deg selv. Legg nå hånden på hjertet ditt. Si til deg selv, jeg ser deg. La din varme hånd varme hjertet ditt. For hvis du ikke tar på deg oksygenmasken først, vil du ikke redde noen. Vi må se oss selv først, elske og vise medfølelse slik at andre kan se oss også.
Les: 0
