Får sitron og sitronsaft deg til å gå ned i vekt?
Ubevisst å følge dietter som Atkins, Montignac og Dukan, som regnes som mirakler, kan være blant faktorene som truer menneskers helse. Fordi sunt vekttap og ernæring må tilpasses. Den er basert på mange faktorer som personens ernæringshistorie, blodverdier, psykologisk tilstand og genetisk struktur. Etter en stund, på grunn av langvarige ubevisste dietter, kan kroppen oppleve hodepine, irritabilitet,
tretthet, forstoppelse, hjerterytmeforstyrrelser, plutselig økning eller reduksjon i blodtrykk,
hjerterytmeforstyrrelse, menstruasjonsuregelmessighet , hårtap. Dårlige effekter som hårtap og tørr hud kan oppstå. I stedet for å kjenne til disse og bli et offer for popularitet, bør personen evalueres under kontroll av en ernæringsekspert og gjennomføre en sunn vekttapprosess for å kjenne seg selv i denne
reisen og oppnå suksess på de riktige måtene.
Er 3 måltider om dagen nok?
Vi prøver å konsumere energien vi trenger daglig, og som kommer fra mat
i 3 måltider. Når vi ser på denne situasjonen overfladisk, er den egnet til å fordøye, ta opp næringsstoffer, føres til cellene med blodet og bli nyttig. Når vi kommer til bunns i det, vil det være sunnere å ha 5-6 måltider om dagen i snitt for alle aldersgrupper, bortsett fra de 3 hovedmåltidene. Denne situasjonen spiller en viktig rolle i å gi den nødvendige energien til den menneskelige hjernen, som er konstant aktiv i løpet av dagen, fysisk ytelse, mental suksess og holde kroppen virkelig sunn og sprek.
Mens vi etablerer denne rekkefølgen, hvis vi er en person med ideell vekt, daglig;
Inntar 4-5 porsjoner fra kjøtt-, egg- og ostegruppen
2 porsjoner fra melke- og yoghurtgruppen
8 porsjoner fra brød, ris og pastagruppe
4-5 porsjoner fra grønnsaks- og fruktgruppen vil hjelpe oss
Er melasse en blodbygger?
100 gram flytende melasse inneholder i gjennomsnitt 36,5 gram vann, 60 gram karbohydrater, 3,5 gram mineraler og protein. 100 gram melasse inneholder i gjennomsnitt rundt 400 mg kalsium og rundt 10
mg jern. Den er også rik på kalium. Vitaminer finnes i små mengder.
Melasse er viktig med tanke på ernæring da det gir enkel energi, samt kalsium og bloddannende jern som er nødvendig for beinutvikling og helse. er at han er rik. For at kroppen skal kunne generere energi fra mat
, må blodrøde blodlegemer være på tilstrekkelig nivå.
Når jern ikke er nok, oppstår anemi. Å konsumere melasse er viktig både fordi det gir lett energi
og fordi det inneholder et bloddannende stoff
for å generere energi i kroppen fra denne kilden. En person bør imidlertid handle i henhold til hans/hennes vekt og blodparametre og innta melasse i passende mengde og måte.
Er persille nyttig?
Persille er en plante som har vært i livene våre i århundrer. Persilles spesielle smak og lukt kommer fra essensielle oljer og flavonoider i
sammensetningen. Persille er veldig rik på karotenoider, forløperne til vitamin A og vitamin E og C. 5-10 kvister persille,
1/3 av individets daglige vitamin C-behov. kan møte den. Den har også vanndrivende
egenskaper. Siden persille er rik på kalium, har den en lett lindrende effekt på høyt blodtrykk ved å balansere
natrium i saltsammensetningen.
Det finnes tre typer kål: hvitt hode, rødt hode og svart kål. Den er spesielt rik på vitamin C
, vitamin E og karotenoider. 3-4 blader av grønnkål dekker halvparten av en persons daglige vitamin C-behov. Selv om det er kjent at grønnsaker som kål, reddik og kålrot
er goitrogene, heter det av forskere at giktfremkallende aktive stoffer finnes i frøene til disse plantene, ikke i bladene deres. Å konsumere små mengder av disse grønnsakene som en strumapasient vil ikke utløse alvorlighetsgraden av sykdommen. Den beste måten å beskytte deg mot struma på er å bruke jodisert salt.
Kan yoghurt spises med fisk?
Vi tror at å spise et hvilket som helst meieriprodukt, spesielt yoghurt, med fisk kan forårsake forgiftning
. I virkeligheten er dette ikke sant. Fisk hentet fra rent vann forårsaker ikke forgiftning når den tilberedes riktig og spises med yoghurt. Men når fisken
er bortskjemt, oppstår det forgiftning. Dette er en av de største
ernæringsfeil som er kjent blant publikum.
Hva betyr probiotisk og prebiotisk?
De siste årene har probiotiske produkter vært tilgjengelige på markedene under ulike navn. Egenskapen til disse
produktene er at de eliminerer skadelige bakterier i tykktarmen.
Probiotiske bakterier er generelt delt inn i to grupper: Lactobacillus og Bifidobacterium. Vitenskapelig forskning har vist at karbohydrater, kjent som oligosakkarider, som er et av elementene som utgjør kostfiber, muliggjør spredning av probiotiske bakterier. Probiotiske bakterier formerer seg ved å bruke disse elementene som energikilde. Av denne grunn kalles disse elementene "prebiotika".
Hovedkildene til prebiotika er fullkornsprodukter og tørkede belgfrukter, inkludert løk, hvitløk, jordskokk, banan. Blandinger som inneholder begge kalles "synbiotiske". Det kalles
.
Overvekt oppstår som følge av at maten som tas inn i kroppen ikke forbrennes og samles opp som fett på grunn av lavt energiforbruk. Siden vann ikke blir til fett i kroppen, kan det ikke gjøre deg feit. Folk drikker vann fordi de trenger det. Hvis det ikke var tilstander som tvungen dehydrering og diaré, ville det ikke vært behov for å drikke vann. Imidlertid er det nødvendig å miste vann gjennom urin, avføring og svette for å fjerne skadelige stoffer og overflødig varme fra kroppen. Under normale forhold kaster mennesker ut overflødig vann de tar inn. Men i tilfeller som nyresykdommer, beholdes vann i kroppen fordi det ikke er urinproduksjon. Siden vann er uorganisk, blir det ikke til fett eller andre stoffer
i kroppen. Derfor har det ingenting med overvekt å gjøre.
Når vi inntar mer salt enn nødvendig, øker saltmengden i blodet og vi blir tørste. Tross alt føler vi behov for å drikke
vann. Overflødig salt skilles ut gjennom urin og svette sammen med drikkevann. Men hvis det er en lidelse i nyrene eller leveren, kan salt ikke skilles ut, mengden i blodet øker, og ved å trekke inn vann oppstår hevelser kalt ødem i visse deler av kroppen.
Har sitron en slankende effekt?
Overvekt i kroppen Den består for det meste av fett. Når energigivende matvarer inntas utilstrekkelig
, forbrenner kroppen dette tidligere akkumulerte vevet for å kompensere for energiunderskuddet.
Sitron smelter ikke fett, og overflødig vekt i kroppen kan ikke tapes ved å spise sitron eller drikke sitronsaft.
I tillegg lindrer det magen, som trekker seg sammen når vi føler oss sultne. fyll opp med matvarer som har svært lav energiverdi
Det ville vært meningsfullt
å drikke sitronsaft i stedet for å stoppe og spise energirik mat.
Hva er detox, hvem kan gjøre det?
Detox er å bli kvitt giftstoffer. Selv om det bare har blitt sett de siste årene, har dets applikasjoner blitt sett i alle
kulturer gjennom sivilisasjonen. Det er kjent at selv for tusenvis av år siden brukte folk ulike rensemetoder.
Noen matvarer reduserer energinivået og sliter hjernen, samtidig som det skaper problemer med fordøyelsen. Når fordøyelsessystemet er overbelastet, kan du oppleve problemer som fordøyelsesbesvær, hodepine, hudforringelse, ekstrem tretthet, nervøsitet, søvnløshet og mild depresjon. Vårt lever-, nyre-, hud- og ekskresjonssystem, som fjerner giftstoffer fra kroppen, er trege med å fjerne ekstra giftstoffer som følger med maten. Med andre faktorer som stress i det daglige
livet, overarbeid og vanskelige relasjoner, blir livet vårt enda vanskeligere. På grunn av ulike effekter som fysisk, emosjonell, mental
og åndelig helse, utilstrekkelig eller ubalansert ernæring, stress, miljøfaktorer og narkotikabruk, øker opphopningen av giftige stoffer i kroppen. «Detox» bør gjøres for å fjerne disse fra kroppen, øke energinivået vårt, bli kvitt cellulitter, og ta det første steget mot å gå ned i vekt
. Dette programmet bør utarbeides i samsvar med personens alder, livsstil, sykdommer, kliniske funn, medisiner som brukes og fysisk aktivitet. Gravide kvinner, ammende mødre, de som gjennomgår kreftbehandling og de som har hatt en alvorlig operasjon bør ikke avruse.
Les: 0
