Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "I disse dager når folk flest knapt ser solen, selv om vi våkner klokken 08:00 om morgenen, står vi overfor mørkt vær. Studenter og de som går på jobb har begynt å gå på veiene. i mørket De fleste har begynt å oppleve de negative psykologiske effektene av å våkne i mørket De fysiologiske, Mange psykologiske og atferdsmessige prosesser, søvn-våken syklus, kroppstemperatur, blodtrykk, og utskillelsen av hormoner reguleres iht. den naturlige lys-mørke syklusen For eksempel stiger kroppstemperatur, kortisolhormonnivå og blodtrykk i løpet av dagen og faller om natten Omtrent 24-timers periode Disse prosessene som følger intervallene kalles døgnrytme og reguleres av en intern mekanisme. i kroppen vår kalt den biologiske klokken. Lys er hovedfaktoren som regulerer denne mekanismen. Derfor er en av de viktigste leverandørene av kvalitetssøvn å sove i mørket, samt å våkne glad og starte dagen godt. "Selv om vi kan ikke se solen når vi åpner øynene, vi trenger sollys," sa han.
"Det øker lav energi og negative følelser."
Assist. Prof. Dr. uttalte at det mørke været gir lav energi. Demirci sa: "Uansett hvor god kvalitet vi sover om natten, øker ubelyst luft uunngåelig kulde, livløshet, mangel på energi, negativitet og negative følelser når vi våkner. Grunnen til dette er forholdet mellom søvnhormonet melatonin, som skilles ut i mørkt, og lykkehormonet serotonin, som skilles ut i dagslys, din emosjonelle tilstand; depresjon." "Det er viktig for kreativiteten, mental klarhet og helsen vår," sa han.
"Det reduserer arbeids- og skoleeffektiviteten "
Forskning viser at naturlig lys er en viktig faktor som påvirker produktiviteten og effektiviteten til ansatte og studenter. Registrert av Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "Dette er nettopp grunnen til at det å våkne i mørket påvirker biorytmen vår negativt og fører med seg en rekke negativiteter i vår mentale helse og ytelse. Akkurat som lukket, overskyet, regnfullt og tåkete vær skaper et motvillig, lav- energi, demoralisert, innadvendt og pessimistisk bilde Hvis det forårsaker tap av energi og ytelse, våkner personen i mørket. Det gir samme effekt i fremtiden. Av denne grunn bør sollys ikke bare sees på som et verktøy for energisparing, men effekten av naturlig lys på folks fysiske og psykiske helse bør også tas i betraktning.
Les: 0
