Den fysiske og mentale veksten og utviklingen av babyen i livmoren er mulig med morens tilstrekkelige og balanserte ernæring under svangerskapet. Prematur fødsel, lav fødselsvekt (under 2500 gram), spedbarn med utilstrekkelig fysisk og mental utvikling og dødfødsler kan forekomme på grunn av utilstrekkelig og ubalansert ernæring av moren under svangerskapet.
Ernæringsbehovet til fosteret i livmoren dekkes gjennom morkaken, et spesielt organ som dannes i moren under svangerskapet. Hvis vitaminer, mineraler, proteiner og andre næringsstoffer tatt av moren er utilstrekkelige, brukes morens lagre for å sikre tilstrekkelig ernæring av fosteret. For eksempel, hvis mor får utilstrekkelig kalsium, begynner kalsium å trekkes fra beinene hennes (osteomalaci), når hun får utilstrekkelig jern, dekkes behovet fra jernlagre, og i dette tilfellet synker morens jernnivåer i blodet (anemi) .
Siden en ny skapning vil vokse og utvikle seg i kroppen under svangerskapet, øker det daglige energi-, protein-, vitamin- og mineralbehovet til moren naturlig. Faktisk, siden noen vitamin- og mineralbehov ikke kan dekkes gjennom mat alene, kan fødselslegen din også foreslå noen ekstra vitaminer og mineraler, for eksempel folsyre og jernpreparater, fra og med de første ukene av svangerskapet. De gjennomsnittlige porsjonene av næringsstoffer som kreves for behovene til en sunn gravid kvinne er vist i tabellen.
Daglig ernæringsmengde som kreves for gravide
Det viktigste spørsmålet som skal vektlegges om energibehov er å ta hensyn til ta hensyn til svangerskapets startvekt til den gravide kvinnens månedlige gjennomsnitt på 1-1,5 kg i henhold til svangerskapsmåneden. Selv om vektøkningene på 3 måneder (det kan endre seg ved flere graviditeter) anses som normale, hvis morsvekten før graviditeten er normal, støttes det normale energibehovet med 150 kalorier i løpet av de første 1-3 månedene og en ekstra energi på 300 kalorier mellom 4. og 9. måned. Ingen ekstra energistøtte gis. Hvis mor er svært overvektig, kan energibegrensningen gjøres opp til de første 3 månedene, men denne begrensningen bør ikke være mindre enn 1200-1500 kaloriinntak. Fra den 4. måneden er den gravide moren definitivt ikke svekket.
Gravid Imidlertid sa den nære kretsen til den kommende moren: "Spis rikelig med to skapninger!" Det vil ikke være gunstig for babyen å komme med forslag som slike og lede den gravide til overdreven og ubalansert energiinntak, tvert imot kan det påvirke helsen til babyen og moren negativt, noe som gjør fødselen vanskelig. La oss ikke glemme at ernæring før graviditet bør være balansert og tilstrekkelig til å forberede seg på en sunn graviditet. Friske og lykkelige svangerskap.
Les: 0
