Ginseng, som vi ofte hører om i kosttilskudd og energidrikker, har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer. I henhold til dyrkingsperioden er den delt inn i 3 grupper: fersk (4 år), hvit (4-6 år) og rød (mer enn 6 år). La oss se nærmere på effekten av planten, hvorav de mest brukte typene er amerikansk og asiatisk ginseng, på helsen vår.
Kardiovaskulær helse
Forskning støtter potensialet til ginseng for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og bidra til å kontrollere akutt blodtrykk. I tillegg viser kliniske studier, selv om de ikke er definitive, at bruken av ginseng reduserer det systoliske blodtrykket, populært kalt systolisk blodtrykk. Den bidrar til å beskytte hjertehelsen takket være dens antioksidantegenskaper.
Diabetes
Diabetes er en sykdom som sees hos mer enn 180 millioner mennesker i verden og kan forårsake svært alvorlige komplikasjoner, så behandlingen av den er også veldig viktig. Mange pasienter ønsker å prøve mulighetene som tilbys av komplementær og alternativ medisin, inkludert urtemedisin, kosttilskudd og akupunktur. Noen undersøkelser viser at ginseng bidrar til å senke blodsukkeret. Du bør imidlertid konsultere legen din før du bruker ginseng-tilskudd.
Tretthet
Tretthet er et komplekst, flerdimensjonalt symptom med dårlig forstått årsaker, store forskjeller i alvorlighetsgrad mellom individer og negative effekter på mange områder av dagliglivet. Ginseng anbefales ofte mot tretthet, da det antas å forbedre energi, fysisk og følelsesmessig helse og velvære. Selv om studier viser at tilskudd av ginseng kan være effektivt mot tretthet, er det nødvendig med mer forskning for å være definitive.
Trening
Sportytelse måles med svært komplekse og multifaktorielle parametere. Selv om noen studier har vist at ginsengtilskudd kan øke treningsytelsen, kan vi si at det ikke er effektivt under restitusjon og restitusjon.
Det finnes ingen mirakelmat. Selv om Ginseng ser ut til å være gunstig i forskjellige aspekter, bør du konsultere legen din og ernæringsfysiologen før du bruker den. I tillegg må du ikke bruke kommersielt tilgjengelige kosttilskudd, inkludert urtete. Det er bedre å la være. Hvilket kosttilskudd du kjøper og hvor du lagrer det, hvor mye og når du bruker det er veldig viktig.
Les: 0
