Du elsker kanskje småspising, men er redd for kaloriene i maten du spiser. Ikke bekymre deg! Vi har samlet de sunneste og laveste kalorimatene for deg. På denne måten kan du både lage et hyggelig kosthold og opprettholde formen. Her er 6 matvarer med lavt kaloriinntak som du kan spise fritt og som vil hindre deg i å gå opp i vekt når de inntas i riktige porsjoner!
1. Kokt egg
Egg er en uunnværlig matvare for diettprogrammer, takket være det lave kaloriinnholdet og det høye proteininnholdet. Hvis du spiser kokte egg, trenger du ikke å være redd for kaloriene. Fordi 1 kokt egg inneholder bare 155 kalorier. Du kan spise to egg om dagen med ro i sinnet. Hvis du har et aktivt liv, står du fritt til å innta mer enn to egg avhengig av hvor mye kalorier du forbrenner! Kokte egg drysset med litt chilipepper eller sort spisskummen frø vil også fremskynde fettforbrenningen din.
2. Rødbeter
Redbeter er en god kilde til mangan. Det fungerer også som en veldig gunstig antioksidant for kroppen din. På denne måten hjelper det deg å brenne fett, holder blodsukkeret balansert og gir deg energi. Hvis du ønsker det, kan du bruke den som sylteagurk eller i salater med ro i sinnet fordi 100 gram rødbeter inneholder kun 43 kalorier.
3. Popcorn
Popcorn er kanskje en av de morsomste matvarene på listen vår! Popcorn er en god matbit når den tilberedes med lite olje og lite salt. Den holder deg mett takket være det høye karbohydratinnholdet. "Hva skal jeg spise?" under filmkveldene dine. Du trenger ikke tenke! En kopp riktig tilberedt popcorn har bare 30 kalorier!
4. Zucchini
Zucchini, en mat rik på kalium, kan konsumeres på mange måter. Zucchini, som du kan legge til salater, måltider og til og med forretter, balanserer vann-saltforholdet i kroppen, hjelper fordøyelsen og akselererer fettforbrenningen. Hvis du ønsker det, kan du få en spiralhakker og hakke zucchiniene dine i den. På denne måten kan zucchini, som nylig har blitt konsumert som et alternativ til pasta, Du kan enkelt tilberede spaghetti. 100 gram zucchini, som du kan spise med ro i sinnet, inneholder kun 26 kalorier.
5. Ananas
Ananas, som er perfekt for å brenne fett, er en av fruktene du kan spise med ro i sinnet når som helst på dagen. Bromelainet det inneholder spiller en aktiv rolle i å katalysere proteinene i kroppen din, og dermed akselerere fettforbrenningen. For å gjøre inntak av ananas morsomt, kan du tilberede fruktspyd laget av jordbær, ananas og bananer! La oss minne deg på at det bare er 50 kalorier i 100 gram av denne fantastiske frukten.
6. Asparges
Asparges, som inneholder nesten alle vitaminene fra B-gruppen, er også en veldig god kilde til folsyre. Hvis du er usikker på hvordan du skal spise denne maten, som er en utmerket helsekilde, er det veldig enkelt å gjøre: Vask aspargesen godt og legg dem på et stekebrett med bakepapir. Drypp litt olivenolje på dem og tilsett salt. Etter å ha smaksatt den med de krydderne du ønsker, kan du steke den i ovnen på 180 grader i 20 minutter og nyte dette kalorifattige måltidet! 100 gram av denne deilige grønnsaken inneholder bare 20 kalorier.
Les: 0
