Et annet ofte stilt spørsmål fra mine klienter... Og det er et spørsmål som jeg er sikker på at mange psykologer har møtt.
Ja. Hvor lenge trenger klienten å komme til øktene? Hvor lenge vil disse øktene vare? Tar det ikke slutt snart? Kan han ikke tilby en løsning med en gang? …
Beklager, men terapier gir ikke og kan ikke tilby en umiddelbar løsning. Uansett hvor mange problemer vi sitter i terapisofaen med, har vi en hel fortid, nåtid og kanskje fremtid som følger med oss. Disse delene kan ikke ignoreres. Vi har et tidligere liv som mange av problemene, tankene eller følelsene vi opplever i dag er basert på. Dessverre er det ikke mulig å forstå og oppdage grunnlaget for problemet vi opplever i løpet av en enkelt eller flere 45-minutters økter. Mennesker er dynamiske, i endring og åpne for transformasjon når som helst.
Og terapiprosessen er en veldig dynamisk prosess, akkurat som menneskelig eksistens. Våre problemer kan noen ganger bestå av ting som er veldig sårende, angstfremkallende, og som må løses eller bli kvitt umiddelbart. Men terapiprosessen er som en reise som krever innsats, krever tid for deg selv, og som innebærer forståelse og oppdagelse. Tenk deg at du skal på reise, vi gjør nesten dager med forberedelser på forhånd. Vi drar på en reise og drar til målet vårt ved å ta pauser og bruke en viss tid. Terapi og medisin er som denne reisen. Når vi starter setter vi et mål og vi trener dynamisk i 45 minutter en gang i uken for å nå det målet. Så det er ingen forhåndsdefinert, spesifikk tid for å jobbe sammen. – Noen kunder kan finne det fordelaktig å fortsette prosessen i noen år, andre i noen måneder. Jeg anbefaler at klienter gir terapiprosessen en sjanse på minst 3 til 6 måneder. Men mange økter du har vil være opp til deg. Det er mulig på et område hvor vi kan diskutere hvordan vi kan jobbe sammen og lengden på økten avhengig av hva du ønsker å oppnå, både kort- og langtidsterapi.
Terapi gir et nøytralt, trygt og konfidensielt rom hvor du kan snakke om problemet du opplever, dine erfaringer eller tankene du har. Igjen, hva med syklusen av destruktiv atferd du ønsker å bryte, følelsen av overveldelse, følelsen av håpløshet eller ulykkelighet? Det gir også et rom hvor du kan jobbe med det som skjer.
Det gir deg muligheten til å snakke fritt om hvordan du vil at livet ditt skal være annerledes, kanskje gjenoppdage deg selv, og hva som kan gjøres for å oppnå disse endringene.
Terapien er personlig for alle. Terapiprosessen fungerer ikke likt for alle og varer ikke i samme takt. Men du bestemmer selv hvor mye du trenger. I denne forbindelse er det en viktig del å innse hva dine mål og ønsker er, å kunne høre dem og diskutere dem i terapier.
Så gi en klar varighet, tid eller antall økter for hvor lenge terapiene vil vare kan være misvisende. Varigheten av terapien er spesifikk for den enkelte. Det varierer ofte fra person til person. Så kanskje å se på våre egne fakta og bli klar over dem, snarere enn hvor lang tid det vil ta, vil være til nytte for denne prosessen.
Hva sa Sokrates? "Et liv som ikke er undersøkt er faktisk ikke verdt å leve."
La oss fortsette å undersøke og høre om livene våre.
Les: 0
