Diett er faktisk prosessen med å implementere sunne kostholdsprinsipper. Den beste
tiden for en slik prosess er den korteste tiden. Du må føle deg helt klar for denne prosessen, overbevise deg selv om at du vil gå ned i vekt og være viljesterk.
Når du bare starter en diett, er motivasjonen generelt høy de første dagene og viljestyrken er sterk. .
Fordi den første spenningen hjelper deg med å motivere, er tilstrekkelig. Du lurer på hvor mye du vil gå ned i vekt i løpet av den første uken.
Og med spenningen over dette, omfavner du dietten med alle fire hender og følger deg fullstendig. Men vanligvis etter 1-2 dager begynner den "nye" spisevanen å komme i konflikt med den vanlige livsstilen. Gamle vaner er savnet, og tanken på at det ikke blir noe av en dukker opp.
Når du starter dietten på mandag, i de påfølgende dagene, som torsdag, fredag, det vil si mot kl. helg kan ønsket om å spise ting som ikke står på diettlisten redusere motivasjonen for dietten. Av denne grunn finner jeg ikke den klassiske praksisen med å starte en diett på mandag som veldig forsvarlig. For eksempel bestemte du deg for å gå ned i vekt på fredag, og du er villig til å gjøre det. Men vil du si at i dag er det ikke mandag og spise usunn mat i 2 dager til? Dette er en av de største feilene som er gjort og det skaper en oppfatning av at jeg begynner på en diett uansett og nå må jeg spise mer av alt jeg vil. Men hvis du starter dietten onsdag, torsdag, fredag eller lørdag og kommer deg gjennom helgen uten noen ulykker med høy motivasjon, vil denne fornyede selvtilliten være veldig bra for deg. Du sier: "Ja, jeg kan gjøre denne jobben, jeg kan fortsette å spise sunt." En annen grunn er; Når du føler deg helt klar, bør du starte dietten. Hvis du ikke er forberedt på å starte en diett, hvis du ikke kan overbevise deg selv, forsvinner ønsket om å fortsette dietten gradvis. Det som betyr noe er hva du vil. Spør deg selv, hva vil du? Og så ta faste skritt fremover på denne veien ved å sette deg kortsiktige mål.
Les: 0
