For vordende mødre er graviditet en spesiell periode der hvert øyeblikk må tas i betraktning. Vordende mødre får ofte støtte fra sine leger og eksperter på dette feltet for å komme lettere gjennom denne prosessen.
Gynekologi og obstetrikkspesialist Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır ga viktige råd til vordende mødre som vurderer graviditet for vintersesongen eller som er gravide i vintermånedene.
Hvordan bør gravide spise om vinteren?
spesialist i kvinnesykdommer og obstetrikk Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır sa: "Det er et faktum kjent for alle at ernæring er veldig viktig for vordende mødre. I denne prosessen er det svært viktig å lage en diett med sesongens frukt og grønnsaker.
Mat som inntas i sesongen vil være til nytte for gravide kvinner fordi de er naturlige og sunne. I tillegg bør gravide kvinner passe på å møte sitt daglige protein-, jern- og kalsiuminntak med maten de spiser.
Fisk, som er en kilde til Omega 3, beskytter hjertehelsen og immunforsvaret og fornyer celler. Av denne grunn er det en av vintersesongens uunnværlige matvarer. Derfor bør fisk legges til kostholdet til vordende mødre. Og også; Matvarer med høy næringsverdi som kjøtt, egg og melk bør også inkluderes i ernæringsprogrammet.
I tillegg, på grunn av økt forbrenning hos gravide, trenger kroppen væske mer enn noen gang. "Selv om gravide kvinner ikke føler behov for tørste, bør de drikke mye vann, som er den sunneste væsken." sa.
Hva bør gjøres for å beskytte mot sykdommer?
Doktor Meriç Çağrı Ağır uttalte at risikoen for at gravide kvinner blir syke øker med det kalde været og sa: "Det er en vanlig sykdom om vinteren. Det er noen forholdsregler som vordende mødre kan ta for å beskytte seg mot øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse og influensa.
Gravide kvinner bør definitivt holde seg unna folk med sykdommer og bør ikke tilbringe for lang tid i overfylte omgivelser. Områdene rundt bør ventileres regelmessig. Hendene bør vaskes ofte og nødvendig hygiene bør opprettholdes til enhver tid. Så snart de første symptomene på en sykdom begynner å merkes, bør en lege konsulteres og tidlig intervensjon gis.
Ta det med graviditet i vinterperioden. Det viktigste rådet som kan gis er at vordende mødre aldri bør hoppe over legekontrollen. Vordende mødre bør gå til regelmessige legekontroller og få detaljert informasjon om svangerskapsforløpet. I tillegg, i stedet for hørsel, bør spørsmål besvares ved å stille spørsmål til leger som er eksperter på sitt felt."
Klærpreferanser er veldig viktige
Ağır sa, "I kaldt vær Når du velger klær å ha på, bør kjoler i nylon og syntetiske stoffer ikke foretrekkes. Fordi stoffer som ikke lar luft passere og forårsaker svette, kan forårsake infeksjoner. I stedet bør ull-, bomulls- eller pustende klær brukes. Undertøy er også veldig viktig. Det er nødvendig å holde midjeområdet varmt. "Det ville være mer hensiktsmessig å bruke flere lag med tynne klær i stedet for tykke enkeltklær." sa han.
Treninger bør ikke neglisjeres
Meriç Çağrı Ağır sa: «For å forhindre at kroppen, som blir tyngre under graviditeten, blir lat, kan du ta grep ved å gjøre små øvelser og lett pilates. "På denne måten kan både mental og fysisk komfort oppnås," kommenterte han.
Les: 0
