1-Vi kan møte tristheten og frykten som ligger til grunn for vårt sinne.
2-Vi kan prøve å gjenkjenne hvilke situasjoner som gjør oss sinte.
3-Det er veldig viktig å ha empati med personen foran oss.
4- Vi bør være oppmerksomme på hendelsene der vi har problemer med å kontrollere sinnet vårt.
5- Vi bør være oppmerksomme på reaksjonene vi viser når vi er sinte.
6- Å lytte og kommunisere godt er avgjørende for å redusere sinne.
7- Gjør øvelser for avslapning.(Pusteøvelser , Muskelavspenningstrening, Trening)
8- Skap situasjoner der du kan være alene når du er sint.
9-. Hold deg unna kontakt med barnet en stund. Å sette barnet i et annet rom vil først hjelpe deg med å roe ned
og deretter hjelpe deg å tenke på hva den egentlige grunnen er.
10-. Før du går inn i rommet, si til barnet ditt:
“ -Jeg beklager at jeg ropte (snakker ved å heve stemmen).
-Jeg går til rommet mitt.
-La oss være alene til vi begge roer oss. Hvis du kommer med en uttalelse som "
han vil være klar over hva som skjer.
11-. Pust dypt inn. La barna handle i det øyeblikket de blåser ut lyset på kaken.
”
Du kan trene øvelsen som “Vi starter når vi sier stearinlys”.
12- Gjør pusteøvelser, pust inn og ut i gjennomsnitt 13-22 ganger.
16- Føl følelsene dine. Du kan hjelpe dem å forstå hvor mye de opprører deg med oppførselen sin ved å uttrykke det. Uavhengig av alder, vil de forstå deg med kvalitetsuttrykk.
17-Når barnet ditt er sint, hjelpe ham/henne å spre tankene som gjør ham/henne sint ved å gjøre ham/henne interessert i spill materialer.
18-Gjennomgå tankene som sinne øker og avtar med.
Først av alt, for barn med sinneproblemer;
1) Hjelpe barn å gjenkjenne ledetrådene som aktiverer sinnet deres;
>Hvordan vil det skje? "Barn er kanskje ikke klar over de fysiske endringene som vanligvis skjer FØR sinne.
."
Hva fanget oppmerksomheten din i kroppen din rett før du ble sint? falske tenner "
2) Oppmerksomheten må flyttes til en annen retning umiddelbart.
Så snart voksne innser situasjonen der de vil bli sinte eller motta advarselssignaler
Barnets For å hjelpe dem å gjenopplive et vakkert minne fra deres tidligere liv
-Øyeblikket da de fikk den perfekte gaven for det nye året,
-Den beste bursdagsfesten de feiret,
-I fjor piknikøyeblikket de dro til i helgen (deres lykkelige øyeblikk)
For å forlenge sinneperioden;
- Hva var folk hadde på seg?
- Hva var lydene rundt dem?
3) Bilde – Spille fantasispillet (i tjenesten, under lekser, når du skal handle)
Barn kan bli bedt om å beskrive situasjonen som får dem til å bli sinte.
Akkurat nå. Han er skapt til å forestille seg situasjonen, miljøet og hendelsene han opplever, og han er gjort å føle og oppleve følelsene han opplever igjen.
Å lære ferdighetene som er nødvendige for å kontrollere sinne krever en viss mengde tid og energi
men denne innsatsen er verdt det. Det er verdt det når gevinstene (belønningene) som barn vil få som et resultat, tas i betraktning
.
Les: 0
