Vi er på toppen av vinteren. Mens vi for øyeblikket er i pandemien og mobiliteten vår allerede har redusert betydelig, har snøfallet presset oss inn i enda mer inaktive dager. Dette presset meg umiddelbart til forskning og jeg lurte på om det kunne være en sammenheng mellom vintersesongen og vekttap. Her er svaret.
Kroppsvekt påvirkes av mange ting. Som alder, kjønn, fysisk aktivitet, ernæringsstatus, klima, geografi, dagslys, kulturforskjeller. Disse forekommer i kroppen vår som en arv arvet fra våre forfedre. Siden vi har tatt med klimaet her, er det på tide å forklare hvorfor vi gjør denne forbindelsen.
Siden antikken har menneskeheten kjempet mot ville dyr og tøffe klimatiske forhold, og alt de har lært har blitt bearbeidet inn i våre genetiske strukturer. Fra den tiden, selv inn i denne moderne tidsalder, har noen ting forblitt det samme. Det er beskyttelse mot kulde.
Våre fettlagre har mange funksjoner i kroppen. For å gi energi, for å gi oss fettløselige vitaminer, for å beskytte kroppen mot støt, for å beskytte mot kulde og mer. Kroppen vår er et så selvbeskyttende system at den arbeider for å øke kroppsfettlagrene for å opprettholde sin egen temperatur i kaldt vær. Vi hjelper dette ved å bevege oss mindre om vinteren, sove mindre og spise mer kaloririke dietter sammenlignet med sommeren.
I en studie utført på kvinnelige studenter i Japan, hadde kroppsvekten en tendens til å gå ned fra vår til sommer. og viste en tendens til å øke fra sommer til vinter. De tilskrev dette til reduksjonen i daglige bevegelser og reduksjonen i søvntid, men ingen signifikant forskjell ble funnet. Vi kan si at årsaken til dette er at fedmefrekvensen i Japan er 3,5 %. Overvekt er svært lavt i dette landet.
Det ville også vært nyttig å se på det multisentrert. I en vitenskapelig studie utført i Frankrike og undersøkt syv land valgt fra den nordlige og sørlige halvkule; Det har vist seg at vekten øker fra begynnelsen av høsten, og avtar fra slutten av våren.
Alt dette betyr ikke at; "Vinteren er her, vi er alle dømt til å gå opp i vekt." Det betyr bare at tendensen vår øker Jeg tror det er mer nøyaktig. Vi fortsetter å gå ned i vekt med mange av mine klienter i klinikken, uansett vinter eller vinter. Du kan også gå ned i vekt i vintersesongen med riktige spisevaner, øke fysisk aktivitet, kvalitet og tilstrekkelig søvn, og kontrollere stressnivået. Bare spør. Vi erklærte krig mot kodene som er innebygd i genetikken vår, og vi går fremover. Full fart fremover!
Les: 0
