Psykologer definerer depresjon som en forkjølelse i sjelen. I følge studiene til Verdens helseorganisasjon er det spådd at på 2020-tallet vil depresjon rangere andre blant sykdommer som forstyrrer menneskers helse, etter hjerte- og karsykdommer.
Vel; Er personen som sier «Jeg kjeder meg i dag» eller «Det regner og er kaldt og jeg kjeder meg.» eller «Jeg slo opp med kjæresten min og jeg er veldig ulykkelig...» deprimert? alle kan ha hendelser, utviklinger eller nyheter i våre daglige liv som demoraliserer oss. . Siden det ikke er mulig for humøret vårt i løpet av dagen å alltid ha den samme følelsen, som en rett linje, kan vår følelsesmessige tilstand være trist, glad, spent eller engstelig, etc. Det forventes at det vil forekomme svingninger. Imidlertid kan et ulykkelig humør som ikke endres på 2 - 4 uker og fortsettelsen av denne stemningen uten svingninger i løpet av dagen være et tegn på en trend mot depresjon. Og hvis du ikke får psykisk helsehjelp under denne prosessen, kan denne stemningen forverres og føre til depresjon.
Depresjon er ikke bare en sykdom som påvirker humøret ditt, men også et mangefasettert fysisk problem som påvirker søvnmønsteret, ernæringen, daglige aktiviteter, sosialt liv og tenkemåte. Hvis vi ser på systemene som depresjon påvirker, er det klart at det påvirker ikke bare vår mentale helse negativt, men også vår fysiske helse. Ved depresjon blir tankesystemet ditt først forstyrret. Situasjonen som starter med et ulykkelig humør, blir over tid til depresjon. Mens tankene våre i utgangspunktet fokuserer på det negative, blir de over tid til fullstendig negativ tenkning. For deg; Din fortid og nåtid er dårlig, og fremtiden er håpløs. Ingenting du pleide å nyte vil noen gang smake det samme. Det virker som om hele verden er mot deg. Negative tanker står i kø etter hverandre og vokser som en snøball i tankene dine. Da oppstår appetitt og søvnproblemer. Enten spiser du for mye eller så mister du appetitten og går raskt ned i vekt. Du har problemer med å sovne, våkner tidligere enn før, og kan ikke sovne igjen. Pendling til jobb blir en fullstendig tortur. De daglige oppgavene du planlegger å gjøre virker som fjell for deg. Du har problemer med å begynne på jobb eller konsentrere deg om jobb eller time. Selv egenomsorg blir vanskelig for deg. Du trekker deg tilbake fra det sosiale livet ditt, ønsker ikke å svare på telefonsamtalene til vennene dine, og vil tilbringe nesten hele dagen liggende hjemme. Glemsomheten begynner, du glemmer en viktig avtale eller et løfte. Noen ganger har du problemer med å huske navnene eller minnene til folk du er glad i. Faktisk, noen ganger mister livet sin mening i øynene dine, og du føler deg så hjelpeløs at til og med døden krysser tankene dine.
Depresjon er akkurat som sykdommer som påvirker din fysiske helse, som du kan beskyttes mot ved vaksinasjon eller forebygges ved tidlig diagnose. Depresjon også; Det er et psykisk helseproblem som kan anbefales med hjelp og psykoterapi fra en psykisk helsepersonell, mens det fortsatt er i det dårlige humørstadiet som varer i en uke eller to (det vil si i den tidlige perioden). Hvis vi får influensavaksine for å unngå å bli forkjølet eller influensa, er det ekstremt viktig å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell som en forebyggende hilsen ved et ulykkelig humør som varer i noen uker, for å unngå depresjon. Dermed vil du beskytte ikke bare din mentale helse, men også din fysiske helse. Fordi depresjon er en fiende som gjør ikke bare sjelen din syk, men også kroppen din.
Les: 0
