EKSAMENSSTRESS FORVORDRER BARNAS UTVIKLING

Dagens levekår har blitt så vanskelige at tenåringer nå må fokusere på eksamen og bekymre seg for fremtiden i stedet for å bli forelsket når våren kommer. Med innføringen av eksamener hvert år i andre trinn i grunnskolen, spredte denne bekymringen seg over en lang periode på tre eller til og med fire år. Mens de prøver å takle de fysiske og sosiale endringene som oppveksten medfører, begynner å forberede seg til eksamen i en tidlig alder, som de tror vil påvirke hele livet, og tilbringer all tid utenfor skolen i private undervisningsinstitusjoner, ungdom. møte en langvarig stressende periode i tidlig alder. Selv om noe stress er nødvendig for å lykkes, er det skadelig hvis stressnivået er høyere enn hva en person kan håndtere. Evnen til å mestre stress er også en egenskap som øker med alderen, og kronisk stress som starter i begynnelsen av ungdomsårene og varer over en lengre periode, for eksempel tre år, har noen ganger skadelige effekter på utviklingen.

• Hvis stress er på et kontrollerbart nivå, gir det suksess

Stress er ikke alltid en negativ situasjon. Siden livet krever konstant intervensjon, er det også nødvendig for en person å kunne tåle noe stress. Når en person møter en stressende situasjon, stimulerer spenningen han føler hans sympatiske nervesystem, og forårsaker en rekke følelser og atferd som vi kaller stressreaksjoner. Disse reaksjonene oppstår ved kortvarige påkjenninger; I tillegg til fysiske symptomer som rask hjerterytme, rask pust og magesammentrekning; Dette er tanker, evalueringer, frykt og bekymringer rundt situasjonen som må bekjempes. Frykt i noen tilfeller p vi trekker oss tilbake, planlegger hvordan vi skal bekjempe visse situasjoner og tar grep. Hvis vi ikke klarer begge deler og står overfor en stressende situasjon over lang tid, tilpasser kroppen vår seg til stresset.

Langvarige spenninger, søvnforstyrrelser og angst oppstår. Ettersom stress fortsetter over lengre tid, oppstår en fase med utmattelse og tilstander som fysiske sykdommer, kronisk tretthet og redusert kroppsmotstand kan oppstå. Ser vi det i denne sammenhengen, kan man si at eksamensstress har to dimensjoner. Den kortvarige spenningen, frykten for å mislykkes og medfølgende fysiske symptomer som oppleves like før og under eksamen dekker også forberedelsesprosessen til eksamen; Langvarig angst, anspenthet og angst kalles generelt for "eksamen stress".Hvis det er på et kontrollerbart nivå, er stress nødvendig for å lykkes og øker en persons evne til å kjempe.

• Ikke gi etter for spenningen din under eksamen

Spenningen og angsten som føles rett før eksamen er generelt harmløse hvis de er kortvarige. Faktisk kan aktiveringen av det sympatiske nervesystemet, som vi kan kalle alarmsystemet i kroppen, til og med påvirke eksamenssuksessen positivt ettersom det øker oppmerksomhetens skarphet. I dette tilfellet er alt personen trenger å gjøre; Den fokuserer på eksamensspørsmålene i stedet for å fokusere på symptomene på spenning i kroppen. Når du kan gjøre dette, går spenningen over av seg selv. Hvis personen ikke kan gjøre dette, blir redd for å mislykkes, eller blir ekstremt ukomfortabel med symptomene som oppstår i kroppen og retter oppmerksomheten mot sin egen kropp; stress øker og oppmerksomheten distraheres.

• Familier bør innprente barna sine at det ikke vil være slutten på livet deres hvis eksamen ikke blir bestått

Kronisk stress forekommer mer på videregående skole eller Det forekommer hos barn og familier som oppfatter universitetseksamen som et spørsmål om liv og død. Tanken på at det ikke vil være noe håp for fremtiden hvis de stryker på eksamen er skremmende, spesielt for barneskolebarn.Disse barna er deprimerte av tanken på at hvis de ikke kan komme inn på en god videregående skole i årevis, vil de ikke ha en sjanse på universitetet. Små barn har ikke alternative tankeferdigheter og kan ikke vurdere seg selv riktig. De er mer åpne for påvirkning fra omgivelsene. Vennligst foreldrene dine Å lykkes er viktigere enn noe annet for dem. De tror kanskje at hvis de stryker på eksamen, vil de miste kjærligheten. Det er derfor langvarige stressende tider, spesielt i barneskolealder, kan føre til søvn- og spiseforstyrrelser hos barn; Det fører til at fysiske sykdommer som hjerte- og mageproblemer og psykiske sykdommer som depresjon blir mer vanlig. Mens unge forbereder seg til eksamen, bør deres eksamensrelaterte mål ikke være utenfor deres evne til å mestre. Familier bør ikke innprente barna ideen om at hvis de ikke består eksamen, vil de ikke ha noe håp for fremtiden. Barna våre er for verdifulle til å kunne måles etter eksamenskarakterer.
 

_{Les: 0}