Noen ganger har vi problemer med å tilgi det våre ektefeller og venner har gjort. Tilgivelse kan noen ganger være det vanskeligste i verden, men hvis du anstrenger deg litt, kan du finne ut at det helbreder og frigjør deg.
Mange studier støtter denne oppgaven. En studie utført på 200 personer ved University of San Diego avslørte at det å tilgi mennesker som har opprørt dem, i stedet for å bære nag, påvirker folks helse positivt, og de som tilgir har lavere blodtrykk og bedre hjertehelse.
Tilgivelse hjelper deg å leve et langt og sunt liv, støtter også. I følge nyhetene til Newsweek, et av USAs respekterte blader, øker nivået av kortisol, stresshormonet, i tilfeller av manglende evne til å tilgi, og risikoen for hjertesykdommer, nevrologiske lidelser og hukommelsestap øker. 1200 kliniske studier utført på dette emnet viser at negative følelser skader både den psykiske og fysiske helsen til mennesker.
En annen studie utført på 259 personer ved Stanford University hadde som mål å lære folk å tilgi. Personer som deltok i eksperimentet oppga at de følte mindre smerte etter å ha tilgitt hendelsen, situasjonen eller personen som skadet dem.
Forskning har vist at mennesker som lærer å tilgi føler seg bedre ikke bare følelsesmessig, men også fysisk. For eksempel, som et resultat av eksperimentet, ble det fastslått at psykiske og fysiske symptomer som ryggsmerter, søvnløshet og magesmerter forårsaket av stress avtok betydelig hos disse menneskene.
Tilgivelse kaster også lys over utviklingen av riktig perspektiv. For når du vasker vinduet på den gjørmekledde bilen din, vil du rense glasset og få en komfortabel utsikt.
Tilgivelse frigjør deg. Ved å ikke tilgi straffer vi oss selv. Vi selv i vår sjel dømt til å bære tunge byrder. Tilgivelse er faktisk den største tjenesten vi gjør mot oss selv.
Tilgivelse lar deg nyte livet og frigjør deg fra sinne og hats fangenskap. Det hjelper oss å gjenopprette åndelig kontakt med oss selv.
Tilgivelse betyr faktisk å etablere et veldig varmt forhold til din underbevissthet.
Det hjelper deg å få en bedre samtale med din egen sjel. Så spørsmålet Ved å løse disse problemene blir du mer vennlig mot deg selv
Så hvorfor er det vanskelig å tilgi?
De fleste tror at det å tilgi betyr at de finner person de hater uskyldig. Men å tilgi betyr å bli kvitt åket fra tidligere negative minner og avslutte negative følelser som kontrollerer livene våre. I motsetning til populær tro, betyr ikke å tilgi å ignorere en feil. Å tilgi betyr ikke å glemme opplevelsene vi hadde tidligere, tvert imot, det betyr å se det som skjedde som en leksjon og ikke gå i de samme fellene.
Jeg hadde en legeklient som opplevde panikkanfall , klandret han seg selv for morens død av kreft og kunne ikke tilgi seg selv. ''Jeg er lege, men jeg kunne ikke kurere min mor; Kanskje det hadde vært bedre om jeg hadde tatt ham med til Amerika, han var full av tanker og skyldfølelser. Detaljer om hendelsen dukket opp i studier som involverte hypnoterapi, kreativ fantasi og emosjonelle frigjøringsteknikker. Etter morens død gikk han på bussen fordi han ikke kunne kjøre bilen sin, og de samme setningene gjentok seg stadig i tankene hans på bussen: "Jeg kunne ikke helbrede moren min, kanskje jeg burde ha tatt ham til Amerika.. ." På dette tidspunktet ble han kortpustet, følte at han ble kvalt, var redd for at han skulle besvime eller til og med dø, og det var da han fikk sitt første panikkanfall. Nå, hver gang han så eller tenkte på en buss, fikk han et panikkanfall og følte at han ble kvalt. Han la merke til disse i terapisesjoner, forsto årsakene til panikkanfallet, og disse følelsene ble forløst. Han var veldig lettet, men den virkelige helbredelsen ville komme når han tilga seg selv og ikke lenger skyldte på seg selv, og det var det som skjedde. Det ble studert på et underbevisst nivå at han gjorde sitt beste som lege når moren hadde kreft og at det ikke var hans feil. Under økten ble han skapt til å forestille seg et øyeblikk da han pratet med moren sin, sittende på motsatte stoler: Moren hans gråt da hun sa at hun elsket ham veldig høyt, tok godt vare på ham under sykdommen og var stolt. av han. Han ble mer avslappet med selvtilgivelsesbekreftelser. Så husket han sitt sinne mot kona, som klaget over at han ofte dro til morens hus under morens sykdom. Da han ble fortalt at han trengte å tilgi henne for å være lykkelig og i fred, sa han: "Jeg kan ikke gjøre dette, jeg kan ikke tilgi ham, han fortjener ikke dette." "Jeg tilgir ikke fordi han fortjener det, men for din helbredelse og frigjøring." Vi øvde på forslagene "Du er min hånd". Tilgivelse betyr ikke å akseptere at han har rett; vi tilgir for oss selv, ikke for ham. Å være fri fra våre byrder. Han har ikke lenger panikkanfall, han ble frisk ved å tilgi både seg selv og kona...
Les: 0
