Det hjelper om du drikker vann, men går du forbi kjøkkenet får du vekt?
Her er e-posten
Først av alt, kontakt lege og finn ut om du har en sykdom (hashimoto, PCOS osv.)
De svært kalorifattige diettene du har fulgt før bremser stoffskiftet. Skaff deg det riktige ernæringsprogrammet for deg ved å konsultere en kostholdsekspert.
Ikke inntak av vann reduserer stoffskiftet.
Få en balansert og regelmessig spisevane.
Unngå et stillesittende liv, 3-4 ganger i uken Gå raske turer i 30-45 minutter av og til.
Det faktum at fettforholdet er høyere enn muskelforholdet bremser stoffskiftet, forårsaker en ond sirkel
Når du blir eldre, synker stoffskiftet. Løsning; Fysisk aktivitet
FOR EN RASK METABOLISME
Vann; Det er et av næringsstoffene som er avgjørende for kroppen vår. Vann er den første og viktigste faktoren som akselererer stoffskiftet ved å støtte fettforbrenningen. Du kan beregne mengden vann du trenger å drikke daglig med kg X 0,03=.. Å drikke 500 ml vann, mengden vann du trenger daglig, støtter vekttap på opptil 400 gram per uke.
Grønn te; Den inneholder koffein, epigallokatekin og teanin. Antioksidanteffekten til epigallocatechin forhindrer kreft, Alzheimers, Parkinsons, etc. Den beskytter mot risikoen for sykdommer.
Du kan velge grønn te, salvie, lind, ingefærte, kanelte.
Tyrkisk kaffe; En kopp usøtet tyrkisk kaffe konsumert daglig er en av matvarene som driver stoffskiftet. Den akselererer fettforbrenningen ved å stimulere kroppen med koffeinen den inneholder.
Krydder; Krydder som gurkemeie, ingefær, kanel og vanilje akselererer stoffskiftet med komponentene de inneholder.
Regelmessig inntak av grønnsaker som pepper, hvitløk og løk i måltider akselererer stoffskiftet.
Matvarer som inneholder høyt protein; Matvarer som inneholder proteiner av høy kvalitet, som kjøtt, fisk, kylling og egg, forbrenner flere kalorier under fordøyelsen i kroppen og akselererer metabolismen.
Søvnmønster; Å våkne tidlig og få nok søvn (minst 6 timer) er de viktigste determinantene for metabolisme og fettforbrenning ettersom de regulerer døgnrytmen.
Les: 0
