Traumer er en situasjon der en person blir fysisk eller psykisk skadet som følge av en direkte eller indirekte opplevelse, og rystes av følelser som frykt og hjelpeløshet. Traumer vekker negative følelser hos personen, det er minner som vi noen ganger fortrenger for å beskytte oss selv, og de påvirker ofte følelsene og atferdene våre.
Bortsett fra plutselige hendelser, kan negative opplevelser som mennesker opplever over lengre tid, også forårsake traumer. La oss for eksempel ta problemet med at faren din kom full hjem hver dag da du var barn. At faren din kom full hjem en natt, har kanskje ikke betydd noe for deg som barn. Men mens prosessen fortsetter, kan du ha hatt en forsømt barndom eller opplevd vold. I et slikt tilfelle kan barndomsminnene dine bli til traumatiske minner. Mange situasjoner som å være vitne til en hendelse som vil ryste deg, overgrep, vold i hjemmet, brann, ulykke, død kan forårsake traumer.
Traumer har langvarige effekter. Noen ganger forårsaker det store endringer i atferden din, og noen ganger kan du se effekten på selvoppfatningen din. Selv et traume du opplevde som barn kan ha en ødeleggende effekt på både dine sosiale og følelsesmessige relasjoner. I tillegg, siden det reduserer vår evne til å takle stress, føler vi oss svake og maktesløse i stressende situasjoner og lar følelsen av hjelpeløshet ta over oss i møte med problemer.
For å takle traumer, ikke vær redd for å snakke om hendelsen eller situasjonen. I en slik situasjon blir personen motvillig til å snakke for å beskytte seg mot de ødeleggende effektene av traumet, beveger seg bort fra mennesker, blir tilbaketrukket, vil ikke huske eller se noe om hendelsen, og kan til og med ha en tendens til å undertrykke hendelsen. og ignorer hendelsen. Ensomhet får deg til å høre tankene dine, og du kan gjøre situasjonen til et uløselig hull i hodet. I slike tilfeller vil det være bedre for deg å tilbringe tid med mennesker du føler deg nær. I tillegg vil undertrykking av det traumatiske minnet bare forlenge helingsprosessen.
Å møte traumene dine kan være svært vanskelig for deg eller tyngre enn du tror. I en slik situasjon må du ikke gå tilbake og minne deg selv på at du vil overvinne denne situasjonen i tide. Kanskje det ikke skjer med en gang, men Over tid vil du bli kvitt effektene av traumene dine.
Hvis du ikke kan gjøre noe med situasjonen du er i, kan du sakte åpne deg opp og bli kvitt traumene dine i et profesjonelt miljø med en psykolog. Det er mulig å få et annet perspektiv i løpet av terapiprosessen og fjerne effekten av den traumatiske hendelsen du opplevde fra livet ditt. Det viktige er å ha riktig hjelp og folk rundt deg som forstår deg.
Les: 0
