EMDR er en psykoterapiteknikk som frigjør følelsene til smertefulle minner fra fortiden som et resultat av stimulering av høyre og venstre hjernelapp og kontakt med hverandre. Høyre hjerne er området der følelsene til smertefulle minner registreres. Disse delene i høyre hjerne; hippocampus, hypothalamus og amygdala. Den venstre hjernen er vår logiske side. Det er med andre ord den delen av oss som gir mening til hendelsene vi opplever og kan se mer realistisk på dem. Ved å etablere kontakt mellom disse to delene, gjør EMDR det mulig å behandle de smertefulle minnene som er lagret i høyre hjernehalvdel i venstre hjerne. De negative følelsene forårsaket av disse bearbeidede minnene føles ikke lenger etter EMDR.
EMDR utføres med øyebevegelser, lett berøring av kneet, stemmen eller en lett vibrasjon i begge hender. Felles for alle disse teknikkene er å stimulere høyre og venstre hjerne synkront. Jeg bruker ofte alle disse samtidig i terapiene mine. Jo større interaksjon det er mellom høyre og venstre hjerne, jo raskere er det for personen å kontakte det negative minnet og bearbeide det traumatiske minnet.
EMDR er ikke en terapiteknikk i seg selv, det er en av de hjelpeteknikker som brukes i psykoterapitimer. Min økterfaring er at emdr er en av de beste teknikkene for å behandle traumatiske minner. Mens EMDR brukes, etablerer personen en direkte forbindelse med det traumatiske minnet han opplevde i sitt voksne liv eller fortid.
Miraklet med EMDR sletter ikke minnene fra fortiden, og det er ikke mulig å slette ethvert minne i hjernen. Det er ingen slik terapiteknikk, emdr lar følelsen fra fortidsminnet behandles. Du fortsetter å huske det traumatiske minnet du opplevde, men du føler ikke lenger de negative følelsene du følte i det traumatiske minnet.
Hvordan brukes Emdr?
I løpet av studiet har personen blir bedt om å fokusere på den plagsomme scenen, tanken og kroppsfølelsen, og stimulerer personen på en synkronisert måte. Jeg bruker Emdr-enheten til dette. Målet her er å tømme følelsene, lindre den fysiske følelsen og endre den negative troen. For eksempel;
Følelsen av traumatiske minner; frykt, avsky, verdiløshet, utilstrekkelighet, maktesløshet, kjærlighetsløshet, tomhet, meningsløshet, hjelpeløshet, skepsis, skam. , føler at det er en klump i halsen, føler at det er en stein i magen...
Kroppsfølelse: magesmerter, svimmelhet, hjerteinnsnevring, manglende evne til å puste, tenner sammen, skjelvinger i bena , kramper i føttene, tyngde i ryggen, magesmerter, kvalme, prikking i kroppen, nummenhet, svie i hender og føtter, svakhet, tretthet, …
Negativ tro; Jeg er svak, hjelpeløs, utilstrekkelig, ikke trygg...
Scenene i det traumatiske minnet begynner å dukke opp foran klientens øyne i form av fotografier. Disse fotografiene som klienten ser inneholder registreringer av følelser, fysiske sensasjoner og tanker. Disse utforskes sammen med klienten ved å fortsette å gi stimulering. Så begynner følelsen av det traumatiske minnet sakte å renne av. Mens følelsen av noen minner frigjøres i en enkelt økt, krever noen minner flere økter med arbeid.
Jeg tilbyr Emdr-terapi til klienter som jeg anser som egnet for denne terapien, og dersom klienten godtar, starter vi Emdr-arbeid. Dersom EMDR gjøres sammen med dynamisk psykoterapi, gir det permanent endring hos klienten. Prosessen med EMDR-terapi varierer fra person til person.
Hvordan bestemmes Emdr-varighet?
-
Alder der traumer ble eksponert: Når alderen synker i det traumatiske minnet, øker skaden forårsaket av traumet. Emdr-terapi tar lengre tid for personer med mange tidlige traumer, spesielt de i alderen 0-6 år.
-
Varighet av traumer; Jo lenger en person er utsatt for traumer, jo større blir deres psykiske splittelse. For eksempel; Hvis et barn har blitt trakassert av sin onkel i 10 år, vil EMDr-terapien hans ta lang tid, men hvis han ble ydmyket en gang av en lærer i grunnskolen, vil terapiperioden bli forkortet.
-
Traumet er forårsaket av noen du kjenner; Å bli traumatisert av noen som en person stoler på, elsker og har en høy følelsesmessig investering i, forårsaker mye mer alvorlig skade enn å bli traumatisert av en fremmed.
Psykologiske lidelser der Emdr brukes
EMDR brukes sammen med dynamisk psykoterapi for å løse mange psykiske og fysiske problemer. Depresjon, migrene, besettelse, sinnemestring, panikkanfall, sosial fobi, testangst, angst Det kan integreres i psykoterapiøkten for problemer som erektil dysfunksjon og vaginisme.
Emdr Safe Place
Før du starter Emdr-studien, er klienter skapt til å gjøre et trygt sted-studie. Trygg plassarbeid betyr at klienten husker et minne der han følte seg bra i barndommen og får kontakt med følelsene, den fysiske følelsen og den positive tanken til dette minnet.
Les: 0
