Som en følelsesmessig tilstand som kan variere fra en enkel tilstand av sinne til intens sinne, er sinne en følelsesmessig tilstand som alle opplever med ulik intensitet, varighet og alvorlighetsgrad. Sinne kan fremstå som et tegn på at vi er fornærmet, at våre rettigheter er krenket, at våre behov og ønsker ikke blir oppfylt. Det kan også betraktes som en indikasjon på at noe ikke går bra i livet vårt. Det er en følelse vi føler som et resultat av å være blokkert. Så det er naturlig. Det er en reaksjon vi gir for å takle trusselen vi oppfatter (Kassinove og Tafrate, 2021). Fysiske endringer som ansiktsuttrykk, stemmeleie og volum sender signaler til miljøet om vårt sinne. Derfor kan vi si at sinne er mer enn bare et kommunikasjonsverktøy. Sinne kan defineres som "en kompleks form for våre tanker, ord, handlinger og psykologiske tilstand og reaksjoner". I tillegg har forskere ulike definisjoner av sinne. For eksempel tror noen filosofer at sinne er en sterk følelse utløst av negative hendelser; noen forskere mener at sinne er grunnleggende og universelt, oppleves når de blir angrepet mot en oppfattet trussel, en personlig, negativt projisert følelse som en overstimulert motstand mot noen eller noe; Det antydes at det er assosiert med negative tanker om triggere. Selv om sinne er tenkt på som en uønsket, frastøtende, skadelig og negativ følelse, bør det ikke glemmes at det også har et beskyttende aspekt mot farer.
Når vi blir sinte, kan vi ignorere årsakene og stadier av vårt sinne. Det er ikke så enkelt som vi kan si: "Vi lever én gang, grensene våre presses og vi blir sinte", og det er en prosess som skrider frem i etapper, selv om det ser ut til å skje raskt. Den første fasen av sinne er forekomsten av en utløsende hendelse. Denne utløsende faktoren kan være forårsaket av våre tanker, følelser og følelser, samt miljøfaktorer som å bli fornærmet eller urettferdig behandlet. Det andre stadiet er formet av hvordan vi oppfatter det som trigger oss. Hvis vi oppfatter hendelsen vi opplever som forringet, ikke tatt på alvor eller blokkert, kan vi bli sinte. Vi kan til og med trekke på skuldrene som svar på det, hevder. vi kan bryte, vi kan bryte Med andre ord, vår evaluering av hendelsen dannes av våre tanker og regler, som også bestemmer hvordan vår oppførsel vil være. Dette er den delen som er åpen for tolkning. Så det noen er sint på gjør oss kanskje ikke sinte eller like sinte. For eksempel, mens lyset fra leilighetsgulvet blinker med korte intervaller, aksepterer noen av menneskene som bor i den etasjen situasjonen, mens noen kan være ukomfortable og noen kan være skikkelig sinte. I alle fall gir den viste reaksjonstypen informasjon om deres oppfatning av situasjonen som forårsaket deres sinne. Den tredje og siste fasen av sinne er den handlingsorienterte responsen. Den gir svar på hvordan vi handler når vi er sinte. Slenger du døren når du blir sint, skyver du det som ligger på bordet, prøver du å roe deg ned, sier du sårende ord, uttrykker du det indirekte, svelger du det, roper du, undertrykker du den? Disse og lignende atferd er de operasjonelle konsekvensene av sinne og gir deg muligheten til å gjøre situasjonen til en konstruktiv eller enda mer destruktiv.
Det som ikke bør glemmes her er at selv sinne som ender dårlig tjener en hensikt. Dette formålet kan gjøre oss i stand til å kjenne oss selv bedre, forstå og kanskje oppdage en funksjon som vi må korrigere.
Les: 0
