Fra tid til annen kan vi forvirre begrepene angst og frykt i dagliglivet vårt. Mens disse to konseptene har helt forskjellige definisjoner, har de også felles aspekter. Begge følelsene er emosjonelle reaksjoner utviklet mot en forestående fare, og begge følelsene har noen medfølgende fysiske symptomer (For eksempel muskelspenninger i nakke- og skulderområdet, søvnforstyrrelser, hyppig vannlating, svette, konstant kalde og våte håndflater, økt puls, hjertebank osv.). Når vi ser på forskjellen mellom disse to følelsene, oppleves frykt mot en situasjon som anses som farlig av alle; Angst er en følelse produsert av personen selv. De fleste engstelige mennesker synes generelt at bekymringene deres er absurde og meningsløse, men de kan ikke stoppe seg selv fra å bekymre seg. For eksempel; Folk husker kanskje ikke om de slo av TV-en etter å ha forlatt huset og kanskje vil gå hjem og sjekke det, og det er en normal reaksjon å gå tilbake og sjekke det, men hvis de fortsatt opplever angst for denne situasjonen mens de er ut etter retur og sjekk, blir situasjonen annerledes. Engstelige mennesker tenker generelt negativt om hendelser og katastrofescenarier opptar en stor plass i tankene deres.
Disse engstelige situasjonene til mennesker er for det meste relatert til deres barndomserfaringer. Hvis et barn vokser opp med engstelige, engstelige og bekymrede foreldre eller slektninger rundt seg, fortsetter denne situasjonen å ha effekt i voksen alder.
Det er ikke mulig å få slutt på angsten eller redusere den til null. Fordi angst er på en måte en følelse som holder oss i live. Det er en følelse som hjelper oss i møte med noen farer, men når vi ikke kan holde angsten under kontroll, er det også en følelse som begrenser livene våre. Noen mennesker utvikler ulike unngåelsesatferder for å bli kvitt eller redusere angsten. Noen ganger unngår han å gå inn i miljøer hvor han kan oppleve angst eller organiserer livet etter de engstelige situasjonene han opplever. Noen ganger prøver han å holde angst borte fra sinnet. For eksempel; Når han står overfor en negativ situasjon, kan han oppføre seg som om ingenting hadde skjedd. Han prøver å overbevise seg selv om denne situasjonen. Han prøver å undertrykke angsten ved å unngå å se fakta i øynene. noen person I barndommen bruker de alkohol eller rusmidler for å unngå å føle angst.
Uansett hvordan det oppleves, blir angst og følelsene som følger med den, vanskelig å bære i kombinasjon med angsten som har vært tilstede siden barndommen. Det viktigste er å være i stand til å møte dine bekymringer. Å rømme fra angsten eller delta i ulike atferder som ikke vil gi noen fordel, men som faktisk kan forårsake skade, vil ikke redde deg fra den urolige situasjonen du er i. Du bør gi deg selv en sjanse til å møte angst og holde den under kontroll. I det øyeblikket du blir motløs eller gir opp, kan du begynne å oppleve de samme plagsomme prosessene igjen.
Les: 0
