Vinteren kommer og mange av oss våkner til mørke morgener når klokkene ikke lenger går fremover. Mens noen mennesker ikke klager over denne situasjonen, kan det påvirke noen av oss mer. For når noen mennesker har mindre nytte av sollys, er det mer sannsynlig at de føler seg trette, ulykkelige og mangel på energi på regnfulle og mørke dager på grunn av lave nivåer av melatonin og serotonin i kroppen. Resultatet av dette kan føre til problemer som vektøkning og søvnforstyrrelser.
Kroppen din har en daglig biologisk rytme, og denne rytmen er for det meste knyttet til prosessen der vi drar nytte av dagslys. Når denne rytmen blir forstyrret eller tiden du drar nytte av sollys blir ubalansert, kan dette påvirke din mentale tilstand, og når effekten er intens; Når vekttap, søvnløshet og mistrivsel oppstår over lengre tid, kan det bli et problem som kalles "sesongbetinget vinterdepresjon". Hovedårsaken til dette er hormonet vi kaller melatonin. Dette hormonet kan få deg til å føle deg rastløs og nummen etter skumringen. Symptomer på vinterdepresjon kan listes opp som følger:
-
Økt søvn
-
Økt appetitt, karbohydrattrang
-
Vektaøkning
-
Irritabilitet
-
Mellemmenneskelige vansker (spesielt avvisningsfølsomhet)
-
En tung, stiv følelse i armer eller ben
Mens vinterdepresjon sees spesielt i nordlige land som har mindre nytte av lys, det kan også være en risikofaktor for landet vårt med den nye endringen i tid. . Ifølge en studie utført i Danmark har unge voksne en høyere risiko for vinterdepresjon fordi de er mer sannsynlig å bli påvirket av lysintensiteten*. Den mest fremtredende behandlingsmetoden for vinterdepresjon er lysterapi. Du kan forske mer på emnet.
Les: 0
