Under REM-søvn (raske øyebevegelser), som er definert som den dypeste fasen av søvnen vår og fasen vi drømmer i, blokkeres kommunikasjonen mellom hjernen og kroppen. Alle musklene våre er deaktivert bortsett fra åndedretts- og øyemusklene. Vi opplever med andre ord en slags momentan fysiologisk lammelse. Grunnen til at kroppen vår gjør dette er faktisk veldig logisk: Det er slik at vi ikke gjør det vi gjør i drømmene våre i sengen. Årsaken til marerittet: Selv om vi våkner fra søvnen, skyldes det at den fysiologiske lammelsen i REM-søvn ikke går over så snart vi våkner.
Den menneskelige hjernen er det mest utviklede organet blant alle organer. kjente levende ting. Dette organet, som ikke kan forstås fullt ut og har en ekstremt kompleks måte å jobbe på, fungerer på forskjellige måter avhengig av om folk sover, er våkne eller når de sovner. Hjernen vår, som er ekstremt aktiv og hardtarbeidende når vi er våkne, slutter ikke fullt ut når vi sover og setter seg inn i en annen arbeidsform. I denne perioden når vi drømmer og hviler, er det mulig for oss å oppleve en «mareritt»-hendelse, som er en av hendelsene vi ikke kan forstå. Årsaken til denne hendelsen, som alle har opplevd minst én gang og som har gitt opphav til mange overtro, har kun blitt løst takket være utvikling av medisin.
Denne hendelsen, som har blitt bevist og gitt mening av vitenskapens verden i dag, er faktisk en enkel dualitetssituasjon som hjernen vår opplever. De delene av hjernen vår som kontrollerer søvn, syn, underbevissthet, bevegelser og mange andre ting er forskjellige. Disse seksjonene, som henger fullstendig sammen til tross for at de er forskjellige, fungerer i en sekvens vi ikke er klar over, for ikke å forstyrre rekkefølgen i hjernen. For eksempel kommer den delen av hjernen som lar oss drømme (egentlig drømmer en prosess der hele hjernen er involvert, men noen hjernedeler trigger drømmen) aldri inn før hjernen sovner. Ellers kan drømmer, som er mye mer effektive enn hallusinasjoner, oppstå i det virkelige liv når som helst, og dette ville aldri ende godt.
Disse sammenkoblede avdelingene bytter vakt ved å trigge hverandre når hjernen går i dvale. . Deler av hjernen som avslutter skiftet i søvn Det er også deler av hjernen som kontrollerer sensasjoner som syn, lukt og smak. Av denne grunn er det ikke mulig for noen som sover å se selv om du åpner øynene. Ettersom disse delene blir deaktivert mens vi sover, blir delene som gjør oss i stand til å drømme aktive og utfører sine funksjoner i henhold til tilstanden deres, det vil si at vi drømmer eller drømmer ikke, avhengig av noen faktorer. Søvnparalyse, populært kjent som "mareritt", oppstår når aktivering og deaktivering av hjernedelene jeg nevnte oppleves på feil måter.
La oss forklare denne situasjonen gjennom måten de fleste mareritt oppstår. Mens vi sover åpnes øynene våre plutselig og vi ser at vi ligger i sengen vår, men vi kan ikke bevege oss på noen måte. Vi opplever et øyeblikk av overraskelse og frykt på grunn av det interessante med situasjonen vi er i, men i det øyeblikket ser vi at det er noe verre vi trenger å være redde for; Noe beveger seg i det mørkeste hjørnet av rommet! Når vi ser i den retningen, øker nysgjerrigheten og frykten vår, men vi fortsetter å se. Den bevegelige tingen (som vanligvis består utelukkende av skygge, har en menneskelig silhuett og er ekstremt skummel) forlater hjørnet og begynner å nærme seg oss. Det er rundt denne tiden vi begynner å få panikk, men vi får følelsen av at noe sitter på brystet (noen sier at skyggen er i ferd med å kveles eller faktisk sitter på brystet deres), så det blir vanskelig å puste. Vi tror at denne situasjonen skyldes det vi ser og vi er mer redde. Akkurat som den tingen nærmer seg oss, hopper vi plutselig og våkner. Selvfølgelig begynner vi å se oss rundt med den frykten, men det er ingenting noe sted... Det er i grunnen slik et mareritt oppstår. Selvfølgelig kan det være noen endringer i historien avhengig av personens situasjon og frykt, men dette er essensen i historien.
Hvorfor opplever vi søvnparalyse?
La oss nå snakke om hva som forårsaker denne situasjonen. Søvnlammelse oppstår når en sovende person våkner ukontrollert. Når vi våkner normalt, deaktiverer hjernen vår alle deler som jobber med søvn og aktiverer delene som styrer handlingene våre som å snakke, se og bevege seg. Under søvnparalyse Hjernen din våkner, men bare synsdelen av disse delene aktiveres. Alle andre sovedeler gjør at vi ikke kan snakke eller bevege oss fordi de sover. Denne interessante situasjonen, der vi bare kan se rundt oss i det øyeblikket vi våkner, får oss naturlig nok til å bli redde og panikk. Selv om øynene våre kan se, begynner hjernen, som fortsatt er i søvntilstand, å overdrive alt vi opplever, ser og tenker i det øyeblikket.
Alle bildene vi ser under søvnlammelse overføres til våre hjernen, som er i søvntilstand og fungerer annerledes enn normalt. I slike tilfeller spiller underbevisstheten, som er veldig lett tilgjengelig, inn når hjernen frykter det den opplever og skaper et veldig reelt scenario for oss. Underbevisstheten er så vellykket at den vet at det verste som kan skje oss i det øyeblikket er en skapning som vi aldri kan gjenkjenne (fordi hjernen er mest redd for det den ikke vet) som kommer ut av det mørke hjørnet, og den skildrer dette. Skapningen som dukker opp fra det mørke hjørnet og som vi ikke kan identifisere skremmer oss ikke bare, men får oss også til å ha problemer med å puste, men faktisk er den eneste grunnen til dette den lave funksjonen til lungene våre, som trekker bare så mye oksygen som den trenger til vår bremsede kropp. Så det er ikke vanskelig, vi puster bare saktere på en måte vi aldri har sett før. Å oppleve denne hendelsen vil ikke skade deg på noen måte, annet enn å bare skremme deg litt, og det er helt normalt å aldri ha opplevd det eller å oppleve det mer enn gjennomsnittet.
Hvordan kan det forhindres?
Noen av faktorene som påvirker søvnparalyse og hallusinasjoner er forskjellige. De rapporterte at det øker sannsynligheten for forekomst. Disse er:
- Sover på ryggen
- Uregelmessige sovetimer; lur, sover for mye eller for lite.
- For mye stress
- Plutselige endringer i miljø/livsstil
- Klar drøm rett før hendelsen. Bevisst induksjon er også en vanlig metode som brukes for å gå inn i den klare drømmetilstanden. Også kjent som WILD.
- Kunstige søvnmidler og antihistaminer.
- Fasting før søvn.
Meditasjons-avslapningsterapi for søvn Lammelse
Baland Jalal Cambridge University nevrologer har publisert en behandling direkte for søvnparalyse, Navnet på denne behandlingen er Meditasjons-avspenningsterapi eller MR-terapi. Denne behandlingen er basert på studier i ulike land. En del av denne behandlingen er hentet fra nevrovitenskapsteori laget med nevrolog Vilayanur S. Ramachandran. MR-terapi består av fire trinn som brukes under søvnparalyse. (1) Revurdering av angrepet (kognitiv revurdering); Personen lukker øynene, unngår panikk, og vurderer angrepet på nytt som ikke livstruende. (2) psykologisk og emosjonell løsrivelse (emosjonsregulering); Den sovende minner seg selv om at katastrofalisering av hendelsen (f.eks. frykt og angst) vil forverre situasjonen og forlenge dens varighet. (3) Innadfokuserende meditasjon; fokusere oppmerksomheten på et emosjonelt viktig objekt i den indre verden. (4) slappe av musklene; Å slappe av musklene, unngå å kontrollere pusten, unngå å prøve å bevege seg.
Les: 0
