Med høstens ankomst har vi gått fra sommermånedenes livlige, muntre, ekstroverte stemning til en litt regnfull og delvis overskyet stemning med å se litt mer ut av vinduet, lytte mer til seg selv og bruke individuell tid . Selv om det ikke er vitenskapelig kvalifisert bevis, er det blant informasjonen som er oppnådd at årstider akselererer eller eliminerer depresjonsprosesser.
Å se seg selv som verdiløs og utilstrekkelig og føle seg dårlig er gyldig for alle fra tid til annen. Dette er ikke en forbrytelse eller svakhet. Hvis disse følelsene har blitt til depresjon, kan stor lindring oppnås med behandling og profesjonell hjelp.
Vi kan definere depresjon og prosessen med å motta denne diagnosen som følger;
-Reduksjon i tingene du liker og tap av interesse.
-Føler deg trist, trist, ikke i godt humør.
-Reduksjon eller økning i vekt.
- Søvnforstyrrelser eller overdreven søvn.
-Kedsomhet, rastløshet, rastløshet, ubesluttsomhet.
-Føler deg utilstrekkelig, verdiløs, som om du har begått en forbrytelse.
-Reduksjon i oppmerksomhet og tankekonsentrasjon.
-Reduksjon i energi, følelse av å bli gammel, reduksjon i arbeidskraft og effektivitet.
-Tilbakevendende tanker om døden.
-Endring i seksuell interesse.
Hvis du har minst 3 av disse symptomene og har opplevd dem i minst 2 uker, anbefales en klinikkbasert behandling for depresjon.
Depresjon er et konsept vi alle kjenner eller kjenner til med. Våre forventninger til humøret til deprimerte mennesker inneholder lignende uttrykk for hver enkelt av oss. Disse ; Den deprimerte er trist, ulykkelig, nyter ikke livet, sitter fast i sin personlighet, har en svakhet i sosial kommunikasjon, og har et pågående trist humør... Imidlertid bryter skjult depresjon alle kjente tabuer, fordi personen med skjult depresjon viser ikke depressive symptomer. Selv om de kan virke glade for andre og alltid har et smil om munnen, lider de fra innsiden. Smilende depresjon, også kjent som maskert depresjon, går ofte ubemerket hen. Folk som lider av dette ignorerer følelsene sine og holder dem alltid under teppet. Disse menneskene er kanskje ikke engang klar over at de er deprimerte, eller de innrømmer kanskje ikke at de har symptomer på depresjon av frykt for å virke svake.
“G Det mest karakteristiske trekk ved smilende depresjon er tristhet. Smilet i ansiktet og det ytre utseendet er en forsvarsmekanisme som en person gjemmer seg bak for å skjule sine sanne følelser. En person kan oppleve tristhet på grunn av årsaker som et forhold med en ulykkelig slutt, indre problemer på grunn av familieårsaker, vanskeligheter med karrieren eller at han ikke er i stand til å sette et riktig mål for seg selv i livet. Andre vanlige symptomer på latent depresjon er rastløshet, frykt, sinne, tretthet, irritabilitet, håpløshet og hjelpeløshet.
Ved latent depresjon, følelsen av gledeløshet, stagnasjon, sorg og mangel på glede ved noe blir ikke observert mye. Denne gangen oppstår depresjon gjennom kropps- og organspråk. Kroniske migrasjonssmerter, ansiktssmerter, hodepine, astmaanfall, gastrointestinale lidelser, hjertebank, svimmelhet, blodtrykksubalanser, kvalme og oppkast, allergier, revmatisme, glemsel, lærevansker, søvnproblemer, appetitt, seksuelle problemer, alkohol. bruk, tvangstanker, tvangstanker og personlighetsendringer kan være refleksjoner av depresjon på forskjellige måter.
Så, er det mulig å bli kvitt denne situasjonen?
Ja, det finnes en behandling for implisitt depresjon, og det er ikke så vanskelig som du tror. I tillegg til å motta rådgivningstjenester eller støtte som psykoterapi eller hypnoterapi, kan personer med smilende depresjon starte med å åpne seg for menneskene rundt dem og gjøre det til en rutine å dele bekymringene dine. Mens du gjør dette, er det viktig at personen ikke føler at han eller hun er en belastning for den andre parten.
Vi ignorerer noen ganger det faktum at mennesker rundt oss kan være glade når de støtter oss, selv om vi vet at det gjør oss glade når vi gjør det samme for andre. Å åpne opp og dele følelsene dine er det viktigste trinnet i å håndtere depressive tanker. Mennesker er sosiale vesener på hvert punkt av livet, og samhandling med andre lar deg akseptere situasjonen og oppleve lettheten av å dele den med en annen person. Husk at depressive følelser og tanker ikke skal håndteres på riktig måte. Når den vokser, vokser den eksponentielt i deg og tar deg til fange. Grunnlaget for å dele med noen og møte med en ekspert er å dele og redusere de negative følelsene og tankene. Ulykken minker når du deler, lykke øker når du deler.
Les: 0
