Den dagen du må lage en presentasjon i et område du kjenner veldig godt, kommer du inn i rommet hvor du skal lage presentasjonen og du ser at vennene dine og kollegene dine er der, lukker du øyne og tenk at ansiktet ditt er rødt, hendene begynner å riste og du føler deg som en person som ikke kan snakke.Du føler at du er som et barn, du føler at du ikke har klær på, at du er naken, og du begynner skulle ønske at bakken ville åpne seg og du kunne komme inn i den.
En annen dag går du inn i spisestuen og ser at dine kjære familiemedlemmer og nære slektninger har kommet på besøk til deg. Du sitter ved bordet og blir med i samtalen, men du får spørsmål om bryllupet ditt. planer. I det øyeblikket fryser kroppen din og du slipper gaffelen i hånden. Du slipper den og føler at du er rød, hendene er nummen, kjeven er låst, du finner deg selv i å be om at emnet skal endres så snart mulig.
En dag sier fetteren din i utlandet at han vil komme til landet ditt med en gjest og at han vil introdusere deg. Dine fremmedspråkkunnskaper er på et veldig godt nivå, men plutselig dukker det opp en drøm i tankene dine om at du ikke kan snakke med den personen på et perfekt fremmedspråk, at hvis han stiller deg et spørsmål kan du aldri svare på det, ansiktet ditt blir rødt og du blir gjort narr av. Når den dagen kommer, innser du plutselig at du har feber, magen gjør vondt, og du føler deg veldig svak, selv om du var helt frisk kvelden før, og du informerer kusinen din om at du ikke kan komme på møtet.
Her har du bare lest noen få utdrag fra livene til individer som opplever sosial fobi. Sosial fobi er en lidelse der individet har en tydelig og vedvarende frykt for å bli dømt av andre og for å bli flau eller flau i sosiale miljøer.
Begrepet sosial fobi ble først definert som frykten for å spise, drikke, riste, rødme, snakke, skrive eller kaste opp foran andre mennesker, og det ble understreket at hovedtrekket er frykten for å bli latterlig i andres øyne.
De siste årene er sosial angst mer vanlig enn sosial fobi. Begrepet lidelse brukes. SF defineres i dag som en utpreget og vedvarende frykt for situasjoner der personen blir utsatt for andres våkent blikk, sosialt eller hvor en bestemt handling utføres, med den begrunnelse at han/hun vil bli ydmyket eller oppføre seg på en måte som vil få ham/henne til å føle seg flau.
Den negative troen til pasienter med SF oppstår ikke fra å observere andre menneskers svar, men fra inntrykkene de gir andre om hvordan de ser ut.
SF-pasienter ser ikke på hva som faktisk foregår, men fokuserer på egne følelser forårsaket av den fryktede situasjonen. Dette har blitt antatt å være den grunnleggende forskjellen mellom SAD og sjenanse.
I følge den kognitive modellen stammer sosialfobikeres tendens til å tolke sosiale situasjoner som truende fra et sett med dysfunksjonelle oppfatninger om seg selv og måten de oppfører seg i sosiale situasjoner.
De dysfunksjonelle. tro som sees i sosial fobi faller inn i tre kategorier. kan adresseres:
1. Ekstremt høye standarder for sosial ytelse (jeg må få alles godkjenning, jeg må ikke la noen få vite at jeg er engstelig osv.)
2. Betingede oppfatninger om sosial evaluering (hvis jeg gjør en feil vil jeg bli avvist, hvis jeg fremmer en annen mening vil de tro at jeg er dum, osv.)
3. Ikke-kontingent tro om seg selv (jeg er uattraktiv, jeg er utilstrekkelig, jeg er annerledes, jeg er kjedelig, jeg er ulik, osv.)
Hvor vanlig er sosial fobi ?
Livtidsprevalensen av SF har vist seg å variere mellom 2,4-13 %.
I National Comorbidity Survey utført i USA ble sosial fobi rapportert å være den tredje vanligste psykiatriske lidelsen etter alvorlig depressiv episode og alkoholavhengighet, med en prevalensrate på 13 %.
Epidemiologiske studier har vist at personer med SF oftere er kvinner, enslige og har lav inntekt og utdanningsnivå enn de uten SF. I det kliniske utvalget ble SF funnet likt mellom menn og kvinner. Det ser ut til å være en fordeling.
I hvilken alder begynner sosial fobi?
Selv om sosial fobi varierer avhengig av undertype, begynner den mellom tidlig og sen ungdomsår (10-17 år). Det er informasjon om at den vanlige typen begynner i en tidligere alder.
Nøkkeltrekk ved sosial fobi
1. Frykt for å bli gransket og dømt av andre i sosiale sammenhenger 2. Markert vedvarende frykt for å prestere i situasjoner der det er mulighet for ydmykelse eller sjenanse 3. Unngå fryktede situasjoner.
De vanligste av disse fryktede tilstandene er:
Introduksjon til andre
Introduksjon til autoriserte personer
Bruk av telefon
Gjest aksepterer
Se mens du gjør noe
Ingen spøk
Spise med bekjente
Spise på restaurant
Skrive foran andre
Bruk av offentlige toaletter
Foredrag i offentlighet
Shopping
Behandling for sosial fobi
Sosial fobi er en psykologisk lidelse som kan behandles. Blant behandlingsmetodene er det to utprøvde metoder.
1. Medisineringsbehandling
2. Kognitiv atferdsterapi
I motsetning til spesifikke fobier og agorafobi, utføres noen praktiske behandlinger hos SAD-pasienter av fokuserer på den fryktede situasjonen vanskeligheter oppstår. Blant vanskelighetene man møter er variasjonen i sosiale miljøer, det faktum at det ikke alltid er mulig å forhåndstilrette disse miljøene for behandling, og behandlingsmetoden kan føre til negative konsekvenser der pasienten kan føle seg inkompetent og inkompetent.
På grunn av slike vanskeligheter i praksis, bør kognitive atferdsmessige tilnærminger foretrekkes fremfor rene atferdsmessige tilnærminger hos pasienter med sosial fobi.
I behandling behandles først og fremst SAD-pasienter med kognitive problemer som å bli kritisert, negativt vurdert, ekskludert, ydmyket og avvist. Dypere bekymringer avsløres.
I det neste trinnet er målet å korrigere slike negative tanker, som er grunnlaget for frykten deres, ved å diskutere dem med pasienten.
Mens de kognitive endringene som skapes forsterkes med atferdspraksis som å presse på, sikres en endring på atferdsnivå så vel som tanke.
MERK: Sosial fobi forårsaker svekkelse av funksjonalitet på mange områder av livet. Det er mulig å eliminere fobier med psykoterapimetoder. Først av alt bør du akseptere at du har sosial fobi, konsultere en terapeut og være motivert for arbeidet dere skal gjøre sammen. Etterpå vil du fortsette på din vei som en frisk du som kan opptre med høy selvtillit i sosiale miljøer uten å oppleve angst, frykt eller behov for å unngå.
Les: 0
