I det daglige har vi alle funnet oss selv i å utsette viktige oppgaver som må gjøres. Faktisk er det menneskelig natur å utsette. Det vi må undersøke og fokusere på her er hvor lenge vi utsetter arbeidet vi må gjøre, og hvor mye påvirker denne utsettelsen livene våre?
Utsettelse betyr å utsette arbeidet som må gjøres, skyve det til et annet tidspunkt, overlate det til et senere tidspunkt. Når vi utsetter en jobb eller en oppgave som vi må gjøre, går vi faktisk gjennom en rekke stadier:
Vi bestemmer oss for å gjøre det.
Vi utsetter å gjøre det unødvendig.
Faktisk vet vi skadene ved å forsinke. eller vi vet godt at det ikke er til noen nytte.
Vi klandrer oss selv for å forsinke arbeidet, eller vi forsvarer oss ved å huske tankene våre. av arbeidet vi skal gjøre.
Men ved å presse oss selv i siste liten, fullfører vi jobben enten i tide eller sent. Eller vi kan aldri fullføre den og føle oss ukomfortable.
Vi forsikrer oss selv om at en slik forsinkelse ikke vil skje igjen, og vi tror det virkelig.
Vi vil være i stand til å fullføre det nye arbeidet som kommer før altfor lenge. Vi utsetter igjen.
Ikke alle forsinkelser følger en lignende bane. Noen oppgaver kan bli forsinket for å gjøre dem bedre; Disse kan betraktes som normale. Imidlertid har de tilsiktede forsinkelsene jeg nevnte ovenfor en side som gjør folk ukomfortable. Det forårsaker noen problemer i personens indre verden og gjør at personen føler seg "slått". I stedet for å rette opp denne feilen, fortsetter personen ofte å gjøre denne feilen og det oppstår en ond sirkel.
For å overvinne dette problemet, må du først møte denne virkeligheten, akseptere å møte de vanskelighetene som vil oppleves i prosessen med å overvinne det, og ønsker å revurdere problemet og iverksette tiltak. Den mest effektive løsningen er først å gjøre det arbeidet du har en tendens til å forsinke.
Fastgjør målene dine fordi målene dine gjenspeiler hva du ønsker å oppnå. For å forbedre deg selv må du sette deg noen mål og bevege deg mot dem, men hvordan du bestemmer målene dine er like viktig. De skal passe til oppgaven du utfører og være realistiske. Du bør øke din personlige kompetanse og prøve å nå dem. Innsatsen du gjør mens du jobber, bør være målbar.
Det er nødvendig å iverksette tiltak umiddelbart i stedet for å tenke på en oppgave. Det er viktig å svare på disse spørsmålene når du gjør noe.
Hvor er jeg i dag?
Hvor skal jeg?
Hva må jeg gjøre for å komme meg dit?
Hvilke alternativer har jeg?
Når du svarer på disse spørsmålene, bør vårt ønske om suksess være på høyeste nivå. Vi kan tenke på den virkelige fordelen vi vil oppnå ved slutten av arbeidet vi gjør, eller vi kan tenke at plagene du vil oppleve vil forsvinne.
-
Det er lettere for meg å gjøre det når jeg har det vanskelig. Det er derfor til jeg blir veldig vanskelig. Jeg vil utsette det, da blir det lettere for meg å gjøre det.
-
Det kan virke lettere å gjøre det når du blir tvunget, men du vil oppdage at det er vanskeligere å gjøre det under de forholdene. Fordi du vil bli tvunget til å fullføre, vil du ikke være i stand til å samle verktøyene som vil hjelpe deg med å gjøre en god jobb, du vil ikke ha nok tid til å gå gjennom jobben igjen og du vil gå forbi den.
-
-
Jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre jobben godt. Jeg venter til jeg vet hvordan jeg skal gjøre det bra.
-
Hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre jobben godt, har du ingen grunn til å vente. Du bør begynne med en gang for å finne ut hvordan du kan gjøre det bra, du vil lære bedre ved å begynne.
-
-
Jeg gjør' vet ikke om jeg vil gjøre det eller ikke, for jeg vil virkelig ikke gjøre det.
-
Jo mindre du vil ha en jobb du trenger å gjøre, jo raskere bør du begynne slik at du kan bli kvitt den så fort som mulig. Hvis du ikke gjør det, vil jobben bli større og større i øynene dine og den blir umulig å gjøre i det hele tatt.
-
-
Å utsette denne jobben er ikke verdens undergang, selv om jeg utsetter den, vil det være en stor sak. ingenting skjer.
-
Ja, det er egentlig ikke verdens undergang, men det betyr ikke at det ikke vil være en stor sak hvis du utsetter det. Bare fordi en oppgave ikke er viktig fremfor alt, betyr det ikke at den ikke er viktig i det hele tatt. Kanskje det ikke er en veldig viktig jobb, men det er en jobb. Du gjør det ikke fordi det er viktigere enn noe annet, du gjør det i henhold til dets egen betydning og verdi.
-
-
Jeg gjorde det i siste øyeblikk en gang, og dette fungerte, hvorfor skulle jeg ikke gjøre det på samme måte?
-
Så fungerte det virkelig, eller gjorde det redder det situasjonen? Så selv om denne metoden fungerer ganske bra, ville du ikke fått bedre resultater hvis du ikke utsetter? Så selv om denne metoden fungerer, er den verdt bryet, vanskeligheten eller spenningen du opplever på grunn av å forsinke den?
-
Som vist ovenfor , grunnen til å utsette Det kan være mange grunner, men ingen av disse grunnene vil gi mening. Når en utsettelsessituasjon oppstår, kan du tenke at du er din egen sjef ved å regulere dine egne handlinger. Fremgangen vil selvsagt skje gradvis. Tenk på at det vil være en ti prosent forbedring de neste seks månedene, og ytterligere ti prosent de neste seks månedene, og at den vil øke gradvis.
En utsettelsesplan vil også være veldig nyttig for deg. For eksempel:
-
Beskriv oppgaven du utsatte
-
Hvordan følte du deg da du først begynte å utsette?
-
Hva tenkte du på det første stadiet da du begynte å utsette:
-
Hva sa du til deg selv mens du forsinket den aktuelle oppgaven)
-
Hva ble resultatet?
Jeg ønsker dere alle godt planlagte og programmerte dager fylt med arbeid dere fullfører i tide.
Les: 0
