Stress kan oppstå av mange interne eller eksterne årsaker og får oss til å oppleve noen vanskeligheter i fysiologiske, psykologiske og mellommenneskelige forhold. Dessverre er det ikke realistisk eller mulig å prøve å eliminere stress fullstendig fra livene våre. Det er imidlertid i våre hender å takle stress og beskytte oss mot dets negative konsekvenser.
Først av alt er det nødvendig å håndtere den stressende situasjonen eller problemet realistisk. Hvis det er en løsbar situasjon, bør vi tenke på hva vi kan gjøre for å løse den og vurdere fordeler og ulemper ved hver løsning. Vi bør også huske på at i enkelte situasjoner kan vårt perspektiv og tenkemåte føre til at vi ser situasjonen som verre enn den er.
På den annen side bør vi ikke unngå å be om hjelp fra vår familie, venner og nære krets. Fordi å føle deres støtte vil hjelpe oss med å takle vanskelige situasjoner.
I tillegg vil øke antall ting vi liker å gjøre og få oss til å føle oss bra og hyppigheten av å gjøre dem også hjelpe oss med å takle stressende situasjoner.
>Trening, turgåing, spise et balansert kosthold, ta hensyn til søvnmønster, sette seg mål og legge planer, avspenningsøvelser og sosialt samvær er andre viktige punkter som kan anbefales.
Men til tross for alle de anbefalte metodene, har noen stressfaktorer en betydelig innvirkning på en persons daglige liv.Det kan påvirke mennesker og få dem til å oppleve ulike psykiske problemer. Når en slik situasjon oppstår, vil det å søke terapi være et av de mest korrekte og viktige skrittene å ta. Fordi høye stressnivåer forårsaker mange fysiologiske sykdommer, og som et resultat kan personen ikke lenger være i stand til å håndtere stresset.
Noen av de fysiske sykdommene forårsaket av høye stressnivåer som ikke kan takles er: mageproblemer, tarmproblemer, hodepine, hjertesykdommer, søvn- og spiseproblemer.
Les: 0
